我觉得减肥就是每顿吃七八成饱，有饿的感觉就很容易瘦的，管住嘴，还有适量运动。

去看下内分泌科，如果岁数不大可以坚持减到110左右，这样怀了长30斤也不会太有负担

我是胖多囊，去年运动加控制饮食减了20来斤，疫情期间没运动，胖了10来斤。生化了两次，这个月又是大白板。

回复 暮色降临
我觉得减肥就是每顿吃七八成饱，有饿的感觉就很容易瘦的，管住嘴，还有适量运动。

嗯呢，最近两天特意减少食量，发现少吃也没多饿说明我以前吃的太超标了！继续减少食量～

说实话除了饿、基本没什么有效的办法、之前就是为了减重每天都去健身房健身、没什么作用、前一阵有几天心情不好、几乎没吃饭、体重下来了

回复 播星人na6ttb
去看下内分泌科，如果岁数不大可以坚持减到110左右，这样怀了长30斤也不会太有负担

谢谢，我岁数不小了，32了争取减到110吧，太难了

回复 w1556375159181
我是胖多囊，去年运动加控制饮食减了20来斤，疫情期间没运动，胖了10来斤。生化了两次，这个月又是大白板。

备孕路上多艰辛呀！咱们可以相互监督，一起减重！

回复 我是不是你的小可爱
说实话除了饿、基本没什么有效的办法、之前就是为了减重每天都去健身房健身、没什么作用、前一阵有几天心情不好、几乎没吃饭、体重下来了

我家人还建议我去健身房，我还在犹豫中。。。你说得对，少吃才是王道～

我也胖，慢慢努力

回复 ♡KicaZ寳贝 我也胖，慢慢努力

加油！一起打卡！我一周更新一次体重，来打卡你要不要一起呀！

我也是153cm 体重之前是73公斤 从2月1日开始到5月现在体重61公斤 瘦了22斤 体重瘦下来激素六项指标也逐渐恢复正常了 减肥是必要的但是不要节食 要保证低碳水高蛋白高纤维的饮食习惯 还要合理运动健身

我也胖，多囊，我每天运动一小时，饮食上没有限制，三个月后体重没咋降，4、5斤吧，但是体脂率明显降低了，谁看都说瘦了，然后就自然怀孕啦！我觉得跟体重掉多少斤没多大关系，坚持运动就能有改变。

回复 tingtings1986
我也胖，多囊，我每天运动一小时，饮食上没有限制，三个月后体重没咋降，4、5斤吧，但是体脂率明显降低了，谁看都说瘦了，然后就自然怀孕啦！我觉得跟体重掉多少斤没多大关系，坚持运动就能有改变。

亲，你都咋运动的？

回复 w1551931203575
我也是153cm 体重之前是73公斤 从2月1日开始到5月现在体重61公斤 瘦了22斤 体重瘦下来激素六项指标也逐渐恢复正常了 减肥是必要的但是不要节食 要保证低碳水高蛋白高纤维的饮食习惯 还要合理运动健身

哇塞！真棒！我能问下，你都咋运动的么？

我身高155，2017年3月从78.5公斤开始减重，2017年九月顺利减到60公斤，历时半年。然后保持58至59公斤两年，我83年的年龄比你大，我减重当时是严格控制饮食外加每天连续步行10公里以上，速度是每小时5公里左右，然后多喝水。那一年我晒得很黑。后来保持体重就是控制热量还有糖分的摄入，现在我怀孕了，前期保胎不敢动，为了宝贝还得多吃点，所以又胖了，不过生完我有信心再一次减重成功！多囊一定要减重一定要控糖，加油！

回复 我和雨的承诺
我身高155，2017年3月从78.5公斤开始减重，2017年九月顺利减到60公斤，历时半年。然后保持58至59公斤两年，我83年的年龄比你大，我减重当时是严格控制饮食外加每天连续步行10公里以上，速度是每小时5公里左右，然后多喝水。那一年我晒得很黑。后来保持体重就是控制热量还有糖分的摄入，现在我怀孕了，前期保胎不敢动，为了宝贝还得多吃点，所以又胖了，不过生完我有信心再一次减重成功！多囊一定要减重...

看了你的回复，好励志啊！我现在的运动量还不够大，要继续加油＾０＾~谢谢亲的鼓励

回复 w1584619797680
哇塞！真棒！我能问下，你都咋运动的么？

我运动的少 一般就是散步或者跟着Keep做 主要还是控制饮食

回复 w1551931203575
我运动的少 一般就是散步或者跟着Keep做 主要还是控制饮食

好滴，明白啦！今天是减肥第三天，我继续加油，相信自己一定能瘦下去～

多囊是要长期抗争的!!所以要继续努力喔~固定一个礼拜运动3次跟饮食控管，像吃肌醇也可以帮助改善症状