泡泡脚，做艾灸也可以调理，维生素e可以保护卵巢正常分泌。

1）夫妻双方孕检
怀孕前，可到国家指定医疗机构获得免费孕前19项基础体检凭相关证件（视各地实际情况）到所居住地的社区中心领取免费检查手册。
2）拔牙
牙出过毛病的MM们去牙科咨询要备孕需不需要拔，如果孕期疼起来那可要命了，孕期拔牙不能使用麻药，那时候真是痛不欲生。
3）甲状腺和肝功能检查
甲状腺功能低下，影响胎儿的发育，会出现发育迟缓，智力迟缓的情况。
肝功能异常坚持怀孕会加大肝功能的负担，导致胎儿性格及行为的异常。
️测排卵期️
体温试纸同步
来完月经后体温和试纸的检测结果，每日测量时间最好固定，数值对比更准确，可以看出20-21号这个时间段在排卵，咻咻咻，快安排！结果一发就中了~
推荐金秀儿排卵试纸经济便宜，选用的试纸牌子同一个月选择同一个牌子。
还有朋友给我推荐可丽蓝的笑脸棒☻，一遇笑脸必中，小贵，有条件的朋友可以尝试，可先拿金秀儿牌子确定好一个时间段，再使用笑脸。️️
口服药物
1）叶酸
孕前孕后必备，我吃的爱乐维复合维生素片(国版)，每日一粒，不仅补充叶酸，还补充19种其他的营养微量元素。
敲黑板！！澳洲版的爱乐维碘含量是220ug，国内版不含碘。因为澳洲的食盐都不含碘，所以增加了碘的补充。而国内基本食用的都是碘盐，日常碘的摄入量已经足够，再补就可能造成碘摄入过量，所以建议选择国版更符合中国人饮食习惯。️️
2）天喜丸
被誉为妇科圣药，对不孕症有调节作用，长期服用可促进怀孕，同时可以调宫寒，让月经规律。
我备孕了6个月左右，前四个月没有吃，第五个月朋友给我了她吃剩下的天喜丸，我也是断断续续在吃，结果两个月就怀上了，不知道是不是因为吃的原因，不过月经确实规律了很多。
饮食
忌外卖！忌腥辣！忌大鱼大肉暴饮暴食！
有计划怀孕就可以逐步转向健康饮食了，我每天都有给自己准备便。后面我会开一篇单独讲饮食。
有条件的mm们可以适当的喝一点燕窝，我是属于那种不知道怎么挑选现煮燕窝的，所以选了即食燕窝(肌活3系)前期备孕吃3系就可以，现在怀孕了转6系了。
 运动
每天有氧活动30分钟以上。

泡泡脚，做艾灸也可以调理，维生素e可以保护卵巢正常分泌。