怀孕16周，这一周你需要进行第二次产检，其中最重要的项目就是唐氏筛查。

1.预防缺铁性贫血16周了，你对铁的需求量会增加差不多4倍。如果不及时补充，就会出现缺铁性贫血，这样会很容易引发胎儿宫内缺氧，从而造成胎死宫内或早产，后果严重。你可以通过多吃瘦肉、动物肝脏、鱼类、豆类等富含铁的食物来预防缺铁性贫血。

2.听胎心胎心是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息，所以医生一般都会叫你注意听宝宝的胎心的。正常每分钟跳动120-160次，如果过快或过慢都是不正常的。你可以使用专用的胎心仪在家里自己听胎心。若发现不正常的现象就要及时向医生汇报。

3.自测量腹围从这一周起，你就要开始学着测量腹围。具体方法是：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快；孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。以上数据仅做参考。

4.户外运动增强抵抗力你要多到户外呼吸新鲜的空气，晒晒太阳，这样可以提高抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。