五年简单实用的备孕经验，亲测！！！，这个月居然怀上了

小叮当布丁

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100193145 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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从2015年结婚开始备孕在这条路上走了很多的弯路，我的经验希望能让你少走点弯路，结婚一年没有怀，有人建议去检查下，医生说是输卵管通而不畅，在熟人的推荐下做了输卵管疏通，疏通的医生说一年内一定要怀，不然有再次通而不畅的风险，过了半年还没有怀孕，去生殖中心检查多囊，当时根本不知道什么是多囊，但是医生说的很严重的样子，医生的建议是输卵管不太好，卵泡也不太好，建议直接试管，商量后就决定开始试管，租房子，各种检查，取卵，各种辛酸，因为卵泡不太好的原因还是失败了，2017年底，我开始彻底反思，之前的问题，经过在造造不管学习，知道自己的问题输卵管卵泡是根本，开始在网上买来粗盐，没事每天晚上用微波炉加热敷肚子，肚子敷的暖暖的红红的，感觉是很不错的，跑楼梯半个小时早晚各一次，2018年在潜江喝了整整一年促排卵的中药，但是没有什么效果，好消息是2019年初检查输卵管居然是通的，我就知道应该快成了，现在主要的问题就是卵泡，其实胖多囊就是要多减肥，把体重控制在一定的范围，开始从新安排自己的计划（如下），我就想办法到处找一些促排卵的食物黑豆，黄豆打豆浆喝，也不知道这个有没有效果，2019年找了个中医院喝促排卵的药，喝了第一个月，促排卵效果不太好，马上在网上买了一些促排卵的保健品绿妥买了两瓶（不是广告，这个因人而异，如果吃中药有效果不建议吃），第一瓶还没吃完居然就怀了，第二个月医生给我换了个促排卵的中药，应该这个才是百分之九十的主要原因，对于我们这种五年没有怀的，就算是百分之十的希望也会去试试，如果你试记得多试几个，绿妥没有效果赶紧换其他的一种保健品最多只能吃两三个月没有效果就肯定没有效果了，最好是吃很多人推荐都不错的，我不喜欢广告，只说事实，具体情况因人而异.
1.心态，我觉得这个是最最重要的，一定要平和，该来的一定会来，最重要的是做好自己.
2.跑步.每天最少半个小时（或者每天跑步三次，每次最少十分钟，一定要尽量快.相当于走路一个半小时，还是建议快跑，坚持三个月减肥效果其实是很好的.）一定要控制体重，积极多运动.
3.跳绳.促排卵
4.爬楼梯.每次半个小时，早午各一次，晚上跑步可以不爬楼梯.
5.测排卵，这个很重要，多囊建议去医院测.
6.泡脚.用桶泡，水过膝盖. 配方：艾草10g 藏红花10g 干姜5g 三七 5g (也可以加一把盐)
7.粗盐.暖宫效果不错，至于牌子不重要，只要是海盐都行，保健品绿妥我也不想会说牌子的，但是感觉有点效果，听说天喜丸也有效果没试过，不想你们乱猜，觉得是广告可自动屏蔽，最主要的还是吃药和运动这个才是最重要的.
以上方法都是亲测过的，确实有效果.

以下是我做的笔记，但是没有测试的，上面对你效果不太好，请试试下面，测试了告诉其他人效果怎么样，希望可以帮助更多的人快点怀上自己的宝宝，感谢感谢！
1、月经第一天开始到月经结束那天：红糖姜茶功效：暖宫、活血做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入预备好的红糖。挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。 2、月经第5天：水鱼汤功效：暖宫、促拉丝白带材料：来YJ的第五天吃，水鱼(团鱼)，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。淮山(有的地方叫山药)和山芋肉(又叫：山茱萸) 做法：团鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。对了还有，中药和团鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，不难吃。 3、吃什么促进卵泡发育之月经结束到排卵前：黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆功效：促卵泡发育、补充雌激素黑豆汤泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，天天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从YJ完了以后) 黑豆功效：补充雌激素将若干黑豆用净水浸泡12小时左右，然后用净水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，天天吃47颗，连吃6天。 4、喝黑豆糯米粥(排卵之后体温升高后) 功效：改善黄体功能不足做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。逐日服用。

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