健康优质卵子可以这么吃：
可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类，多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。
 
高龄或者其它因素卵巢功能减退的，可以遵医嘱服用辅助用药，提高卵子质量：
辅酶Q10（100～300mg/天）
DHEA（吃六周以上）
生长激素（做试管才需要）
左旋肉碱LC（做试管才需要）
中医、针灸调理
 
影响卵子质量的其他因素：
按时作息，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，超重者减肥。
你们都吃什么提高卵子质量？