质量良好的卵子和精子是孕育生命的关键。

如果卵泡发育的不好，就会影响卵子的质量，进而影响受孕，今天就来了解一下卵泡和卵子的那些事。

在人类胚胎时期大约有200万个卵原细胞，500万个初级卵母细胞，它们中大多数逐渐闭锁，至新生儿期两侧卵巢有70～200万个原始卵泡。

青春期在促性腺激素作用下，每月大约有15～20个卵泡生长发育，一般只有一个卵泡发育成熟，并排出一个卵。

成熟卵泡是卵泡发育的最后阶段，初级卵母细胞在排卵前36～48h完成第一次成熟分裂，初级卵母细胞进入第二次成熟分裂并停止于分裂中期，受精时才完成第二次成熟分裂。

人类从始基卵泡开始到形成窦前卵泡阶段约需要9个月以上，从窦前卵泡发育到成熟卵子排卵约需要85d。

由于卵泡发育成熟及成熟卵泡排出是一连续的过程，正常的排卵需要完整的下丘脑-垂体-卵巢之间的正常功能，其中任何一个环节失调，或器质性病变，都可造成暂时的或长期的卵泡发育障碍、无排卵。

卵泡发育成熟障碍可出现闭经、不规则出血、月经稀发、闭经泌乳、多毛及不育等。

造成流产的原因有很多，其中，卵泡过大、过小排卵也是一个重要因素。所以卵泡的颜值也是很重要的事情。通过超声对卵泡的生长状况进行监测，以此来减少和预防流产的发生。

排卵前正常卵泡最大直径范围为17～24mm，卵泡小于17mm者为未成熟卵泡，正常成熟卵泡最大直径超过20mm，卵泡大于25mm多不能排卵。正常成熟卵泡外形饱满呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，突向卵巢表面。

1、垂体问题：导致排卵异常的常见疾病，包括垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症等，高泌乳素水平可抑制排卵。

2、下丘脑性不排卵：原发性器质性因素、原发的功能性因素、继发性器质性病变、继发性功能性因素。

3、卵巢早衰：早期月经正常，甚至有生育史，但随后月经稀少，直至完全闭经，由于卵巢内的卵泡已经耗竭，不可能再用促排卵药物使卵泡发育，或虽有原始卵泡，但对促性腺激素无反应。

4、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征，是女性不排卵最常见的原因。其特点是，卵巢体积增大，有多个小卵泡，但是却不能发育成熟，需要用药物来促卵泡发育。

5、黄体不足：黄体不足可引发卵泡长不大的情况的出现，可根据医生建议，打促进其成长的针剂。

6、内分泌失调：越想要宝宝，精神越紧张，内分泌会受影响，可能会陷入越期待、卵泡越不充分显现的恶性循环中。

7、身体体质：卵泡的生长离不开女性精血充沛的身体，所以想要宝宝的女性记着了，平时食物要以温性为主，不要吃对胃肠有刺激的食物。

1、激素不正常：最常见的就是高泌乳素血症、高雄激素血症、多囊、卵巢功能降低等。

2、卵巢局部存在排卵障碍：主要是指盆腔炎症、内异症和多囊的情况。

3、一些酶的缺乏：比如卵巢内的纤维蛋白溶解酶原和蛋白溶解酶活性降低，卵泡液容易凝集，从而就不容易发生破裂。

4、精神心理因素：精神紧张、情绪焦虑、负性情绪、创伤打击等等都有可能导致卵泡黄素化不破裂。

1、安排好工作：为了监测卵泡的发育情况以及把握最佳的取卵时机，在促排期间进行B超监测及抽血查激素的频率比较高，尽量协调好工作和就诊时间。

2、注意调整心：保持轻松的状态，积极配合检查和治疗。

3、保持衣着宽松：尽量穿棉质内裤，勤换洗，注意外阴及阴道卫生。尽量少同房（特别是在用促排卵药物的后期）。

4、尽量保证充足的睡眠时间：按时休息，如睡眠欠佳，可以在睡前饮用牛奶，热水泡脚等促进睡眠。

5、注意全面均衡的饮食及多饮水：促排卵期间，高雌激素水平可能使血液处于高凝状态，增加血栓发生的风险。尽量多喝水或果汁饮料，保证尿量每天在1000ml左右。卵泡生长多的病友，还要适当增加一些高蛋白食物，如牛奶、豆浆、鱼、虾等，以防治卵巢过度刺激综合征。

6、在促排卵后不要剧烈运动：如跑步、打球、跳操、游泳等。因为随着卵泡的生长，卵巢也随之增大，以免发生卵巢蒂扭转等情况。

1、适当运动，养出优质卵子

生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。最近大家做的最多的事情就是宅着，这样不行哦，动起来吧！可以在室内跟着运动视频进行锻炼。

2、均衡营养，为卵子提供养分

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。

因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

3、少吃止痛药，保持卵子活性

经期的女性，身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。

4、远离有害物质，保证卵子品质

大家都知道，辐射对于精子的影响是很大的，备孕期间合理规划检查项目，检查前先和医生沟通好正在备孕这件事。而汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染色体变异，难燃物、杀虫剂、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等等，也会对卵子质量有所影响，从而影响生育。

5、避免过度劳累及精神压力紧张，不熬夜

研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张，上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能减退。建议备孕女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

6、保持好心情，卵子品质更佳

在都市中的职场女性里，工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。