分享母乳喂养问题 孕期听说很多母乳喂养可能出现的问题，所以重视医院开展的培训，有时间基本都参加，尽量为产后积累知识。 产后第二天就找医院按摩师按摩乳房开奶，预防头两三天由于涨奶造成的不适，连续按摩三天。坚持科学坐月子，月子里也没有吃什么大补和油腻的食物，每天不离汤水，清鸡汤、醪糟鸡蛋汤、猪肚汤、鲫鱼豆腐汤、排骨汤、麻油猪腰汤、牛骨汤换着喝，发现涨奶效果最好的是醪糟鸡蛋汤，其次排骨汤和鸡汤。产后两周就开始吃水果。 出了月子后也坚持每天煲汤，吃的也多。曾经因为自己胖考虑控制食量，发现奶水明显减少后作罢。 另外，发现睡眠不够和心情不畅容易造成奶水不足。 睡眠问题，出了月子后我就有意识培养宝宝睡眠习惯，帮宝宝分辨白天黑夜，白天尽量让宝宝处在比较闹的氛围中，隔离期间不外出时播放轻快音乐，声音控制在热闹不吵杂程度，多和宝宝说话；晚上保持安静，和宝宝分床睡，把婴儿床放到床边，宝宝有安全感还可以尽量不打搅宝宝睡眠。宝宝晚上睡前那顿尽量喂饱，她不自己醒来找吃的我都不会特意弄醒宝宝喂夜奶，我相信她饿了会醒来找吃的。到目前宝宝三个月多点基本能睡整觉，八点前入睡一般半夜两点左右会醒来吃一顿夜奶，八点后入睡一般五点后才醒来喝奶。我相信宝宝有好的睡眠我才有好睡眠，如果夜醒两三次，我会有意识减少她白天的睡眠时间，并尽量跟着宝宝睡来缓解晚上睡眠不够的情况。 关于心情不畅，没有什么原则性问题和矛盾，基本都是日常生活矛盾，尤其产后各种不适引起的个人情绪起落明显问题，除了家里人理解忍让，也只有自我开导了，一时想不通是有的，但冷静下来后换角度看问题就释然了。