早餐就一杯牛奶，一个鸡蛋就行了

回复 t1578024018791
早餐就一杯牛奶，一个鸡蛋就行了

是我早上吃多了？我就早上胃口好点，午饭很多时候两点左右才吃
我明早早餐减减再测测看

酸奶里都有糖，土豆好像也不能吃，我都是吃杂粮青菜瘦肉，一点水果甜品都不敢吃，每天黄瓜西红柿，但是早上空腹还是高，有时都6了，但是我餐后两小时都不超过6.5

把主食换成红薯山药土豆，用清蒸的方式。不要吃精制加工的米面，包括米饭。如果你把握不住自己哪里吃的不对，可以私聊找我，帮你判断一下你哪里吃的有问题。我老公做运动营养，我现在的饮食补剂这些都是我老公给把控。

包子粥土豆片酸奶都不能吃，我是餐前5.45，控糖两周4.8，再隔两周复查4.4。早餐开水泡麦片（什么味道都没的纯麦片）+2个鸡蛋+蒸山药半根或者荞麦面条（不带汤）中午杂粮饭+炒生菜、炒豆芽、千张丝、肉丝炒莴苣、炒猪肝（因为贫血）这些菜换着吃 晚上一般跟早上差不多，每餐饭后走路半小时 加餐就吃黄瓜西红柿

亲这么早就查了空腹血糖么？我都没自己查过。

土豆不能吃，酸奶也只能喝无糖的，我喝的是高钙低脂奶

包子粥玉米棒，全是升糖最快的尽量吃菜和蛋白质，碳水一定要控制量

回复 t1578024018791
早餐就一杯牛奶，一个鸡蛋就行了

不是，可能你胰岛素抵抗不行，我去孕妇营养科看了，也在控糖，早晨必须有主食，有鸡蛋，有牛奶，有蔬菜，吃少了几遍血糖正常了也是不合格的，医生说一定要吃够量测血糖，你餐后运动半个小时，我跟你一样，用的罗氏，感觉挺准，但我血糖比你还高，因为我控制的没你好。

回复 t1578024018791
早餐就一杯牛奶，一个鸡蛋就行了

我孕前是轻微胰岛素抵抗，那时候血糖正常，胰岛素2小时高了一点
对呀！我看的营养师早餐要求也是这样，我早上都是多塞点，中午和晚上就吃不够量了
看来我还是每次餐后都得运动运动了

回复 二宝乖乖哒
酸奶里都有糖，土豆好像也不能吃，我都是吃杂粮青菜瘦肉，一点水果甜品都不敢吃，每天黄瓜西红柿，但是早上空腹还是高，有时都6了，但是我餐后两小时都不超过6.5

我的营养师配的食谱里有土豆可以替代主食，喝的0蔗糖低脂酸奶，估计我土豆片和杂粮饭一起吃吃太多了

回复 燕纸
把主食换成红薯山药土豆，用清蒸的方式。不要吃精制加工的米面，包括米饭。如果你把握不住自己哪里吃的不对，可以私聊找我，帮你判断一下你哪里吃的有问题。我老公做运动营养，我现在的饮食补剂这些都是我老公给把控。

好的好的，我今天还要再测一天看看情况，谢谢亲️

回复 三梳
包子粥土豆片酸奶都不能吃，我是餐前5.45，控糖两周4.8，再隔两周复查4.4。早餐开水泡麦片（什么味道都没的纯麦片）+2个鸡蛋+蒸山药半根或者荞麦面条（不带汤）中午杂粮饭+炒生菜、炒豆芽、千张丝、肉丝炒莴苣、炒猪肝（因为贫血）这些菜换着吃 晚上一般跟早上差不多，每餐饭后走路半小时 加餐就吃黄瓜西红柿

哇！你这个食谱挺好的，我试试看，谢谢亲️

回复 三梳
包子粥土豆片酸奶都不能吃，我是餐前5.45，控糖两周4.8，再隔两周复查4.4。早餐开水泡麦片（什么味道都没的纯麦片）+2个鸡蛋+蒸山药半根或者荞麦面条（不带汤）中午杂粮饭+炒生菜、炒豆芽、千张丝、肉丝炒莴苣、炒猪肝（因为贫血）这些菜换着吃 晚上一般跟早上差不多，每餐饭后走路半小时 加餐就吃黄瓜西红柿

亲，你晚饭不吃2个全蛋了吧？

回复 乖贝贝啊
亲这么早就查了空腹血糖么？我都没自己查过。

我是孕前多囊+轻微胰岛素抵抗，怕孕后血糖高

回复 未来的路在哪？
土豆不能吃，酸奶也只能喝无糖的，我喝的是高钙低脂奶

你喝的什么牌子酸奶啊？我去现在喝0蔗糖低脂酸奶，不太好喝

回复 何小满
包子粥玉米棒，全是升糖最快的尽量吃菜和蛋白质，碳水一定要控制量

嗯嗯，早上想吃东西，一吃还收不住，午饭和晚饭就吃不下了

吃饭吃干不吃稀 干湿分离啊 我孕期不让喝粥 餐前十五分钟 餐后两小时才可以喝水 不喝酸奶 水果在糖耐前半个月就吃西红柿樱桃了 我之前空腹4.7 糖耐空腹4.4

回复 一百万个可能
亲，你晚饭不吃2个全蛋了吧？

晚上吃的话我就吃一个全蛋一个蛋白，偶尔饿了会吃两个全蛋，但是晚饭要早些吃