备孕群里，姐妹们讨论吃，一向都是很积极的。我在群里也经常看到姐妹们聊起中医调理的话题——

我今天买了杨协成的黑豆奶，多喝能长内膜。

今天煲了黄芪乌鸡汤，补补气。

当归羊肉汤不是说可以调理宫寒吗？现在是春天了，还能喝吗？

中医进补是一门大学问，中医一直就有顺应四时来调养身体的说法。《黄帝内经》中就强调，要“顺四时而适寒暑”，就是说我们要顺应四季气候的变化，如果不遵循四季变化的规律，就容易生病。

那么，备孕姐妹在春季进补，中医有什么说法呢？

按照中医的五行理论，春季属木，也正好是万物生长的季节，对应的脏腑为肝。肝主条达、调畅气机，保证肝气舒畅对于女性正常生理功能的维持和备孕是很重要的。春季进补应以平淡进补、补而不燥、因季而宜为原则；再加上肝属木，脾属土，土木相克，春天肝旺易伤及脾胃，影响脾胃的消化功能。春之时宜减酸，增甘，以养脾气。

划重点：

春季进补：

宜平补、疏肝，养脾气！！

平补：使用益气健脾，补而不燥的药材，常用的就有党参、西洋参、白术、淮山等。因为春季阳气升发，易上火，所以在进补时可以用点菊花、金银花、茯苓、柴胡、薏米仁等清热解毒利湿的中药，以防上火。

疏肝：不一定非得吃中药，用药膳，更重要的是在情绪上要保持乐观。一是起居规律，二是可以适当参加户外运动。春季万物复苏，节假日和家人去公园踏青，亲近大自然，对于疏肝解郁是非常有好处的。三就是穿得要舒适，温暖，不要太紧的衣服，以免影响气血通畅。

养脾气：除了用一些中药食疗的方法来益气健脾之外，最好的方法还是通过食补。中医讲的顺应四时，不只是根据四季气候增减衣物，还应注意应时而食，调节饮食，吃应季的食物等。比如春季饮食要清淡，多吃蔬菜。春季韭菜最新鲜， 菠菜能养血滋阴也可以适当多吃。

所以，对于群里姐妹问起的当归羊肉汤还能不能吃这个问题，我的建议是：

如果是身体比较健康的备孕姐妹，建议在春季可以换为健脾益气的药材，试试淮山乌鸡汤。

对于宫寒属于虚寒型的姐妹，就是有怕冷，手脚易冰凉，平时一吃生冷就容易拉肚子等情况的，当归羊肉汤这种正常人吃比较燥热的药膳，她们仍然可以吃的。这也是中医进补，特别讲究辨证施补的表现了。