我再吃澳洲的益生菌 也是便秘

我也便秘，喝点儿冷牛奶就拉肚子了。。。

还是要改变饮食习惯阿，我也便秘，早上空腹喝一杯浓蜂蜜水，然后不要吃大米，吃粗粮，吃红薯，蒸土豆吃，青菜过水多吃点，吃香蕉，每天早中晚在家散步，每次15分钟，很通便，多吃些鱼肉，便秘就是饮食问题。

回复 爆炸头小樱桃
还是要改变饮食习惯阿，我也便秘，早上空腹喝一杯浓蜂蜜水，然后不要吃大米，吃粗粮，吃红薯，蒸土豆吃，青菜过水多吃点，吃香蕉，每天早中晚在家散步，每次15分钟，很通便，多吃些鱼肉，便秘就是饮食问题。

我之前百度说孕妇最好不要空腹喝蜂蜜，你再查看看

回复 士多啤梨蘋果橙
我之前百度说孕妇最好不要空腹喝蜂蜜，你再查看看

我也是查过问过，才喝的，不让喝蜂蜜是怕摄取糖分多，可一天也摄取不了多少糖分吧

我之前也便秘腹胀严重导致痔疮出血了，后来早上空腹猛喝一大杯温开水，白天一杯益生菌酸奶加香蕉或火龙果或百香果，在办公室一有空就喝水，晚饭后服一粒孕妇益生菌胶囊（lifesp……的），现在每天早上起床排便顺畅

回复 小谭尹儿
我之前也便秘腹胀严重导致痔疮出血了，后来早上空腹猛喝一大杯温开水，白天一杯益生菌酸奶加香蕉或火龙果或百香果，在办公室一有空就喝水，晚饭后服一粒孕妇益生菌胶囊（lifesp……的），现在每天早上起床排便顺畅

好的好的多谢了！

回复 爆炸头小樱桃
还是要改变饮食习惯阿，我也便秘，早上空腹喝一杯浓蜂蜜水，然后不要吃大米，吃粗粮，吃红薯，蒸土豆吃，青菜过水多吃点，吃香蕉，每天早中晚在家散步，每次15分钟，很通便，多吃些鱼肉，便秘就是饮食问题。

谢谢

回复 没穿裤子的丘比特
我也便秘，喝点儿冷牛奶就拉肚子了。。。

我试了不管用

回复 爆炸头小樱桃
我也是查过问过，才喝的，不让喝蜂蜜是怕摄取糖分多，可一天也摄取不了多少糖分吧

我喝的时候不是空腹，偶尔喝一下

回复 播星人4bswbg
我试了不管用

吃粗粮，红苕吃了挺好的，我前面也便秘，现在每天都要上一次大号，有一次喝了冷牛奶就拉肚子了

每天固定时间让自己在厕所里蹲在，蹲在蹲在就有了。

苹果加酸奶