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[奶粉喂养]

补铁的食物有哪些

查看: 4802|回复: 1
w1581402940638
来自疯狂造人 |举报
48021 楼主 楼
谢赞，祝你好孕快快来
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我国人民的体质比较容易缺铁，女性在生理期和孕期更应该注意摄取铁元素。而钙，铁元素的摄取大多来源于肉类和动物肝脏，吃素的女性就得需要从植物中吸收铁元素，常见含铁元素的植物有豆类、深绿色蔬菜、坚果、全谷类，素食者要多吃此类食物。从纯植物性的食物，很难摄取到维生素B12，但素质主义者可以从菌类或者发酵食品中获得。
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柚柚妈妈是昭爷
2 楼
十五级宝宝 | 产后（大宝）恢复期 | | 来自疯狂造人
肉类一定要是红肉哦
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