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Dr.Minh N.Ho 胡玉明博士

RSMC圣地亚哥医疗主任 

• 美国生殖医学协会的终身会员

• 美国第一位生殖医学协会认证的亚裔专家

• 美国少数同时拥有妇产科医师协会和生殖协会认证的医生，并担任着美国医生协会亚洲分区部长等职位。

• 在过去的 30 多年间，胡博士获得包括美国顶尖妇科医生、圣地亚哥顶尖医生、世界报 告—美国顶尖生殖专家、美国健康评级—推荐医生等荣誉。

美国禁令之下，RSMC很多准父母都不能如愿赴美就诊，因祸得福，趁着这难得的在家躺尸的日子里，我们的各位准父母也终于可以放下手里忙碌的工作，好好调养身体，为接下来的赴美之旅做好充分准备。RSMC圣地亚医疗主任Dr.Ho为大家准备了一系列的养卵小妙招，今天为大家奉上饮食建议。

DR.HO提出：卵巢需要做到阴阳平衡以提高卵子的质量。保持健康的饮食习惯，多补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等，保证几大要素的营养平衡，准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。备孕期间需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

蛋白质是人体生命活动的基础物质，是人体组织的重要成分。纤维素是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。

饮食上，可以适当多吃以下食物：

• 蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜等。

• 肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类等。

• 水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子等。

• 海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

• 其他：豆制品、牛奶等。

除此之外还要避免饮用含有酒精的饮料，避免抽烟，保持健康的作息习惯，不要熬夜，以确保能够提高卵子的质量。

最后希望各位准父母在这段时间能好好的养精蓄锐，祝愿大家赴美之时能够取得“优异的成绩”。

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通过今天的文章，希望大家更加了解RSMC善良并且暖心的生殖医学专家Dr.Ho。如果您需要帮助，可以扫描文章末尾二维码，联络工作人员限时免费预约Dr.Ho视频问诊。最后小编提醒大家有生育相关问题要及时前往正规医院进行全面检查，对症下药方能迎接最终的好孕，同时真心祝福每一位准爸准妈都能心想事成，早日获得健康宝宝！

了解更多提高卵子质量的健康知识请关注微信公众号元宝RSMC（ID：rsmc-china），或者添加医助微信：RSMC008 进行在线咨询。点击下方的链接也可以哦

Dr.Ho养卵小妙招——饮食篇

Dr.Ho养卵小妙招—营养素补充

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