怀孕后很多姐妹都会被便秘困扰，严重的还会长痔疮，听说长痔疮后各种不方便，尴尬还疼，时不时复发，一直对此深深恐惧，因此孕后一直十分注意。
说说我的方法吧，也不知道对你们是不是也有用。
一，多吃蔬菜，各种绿色蔬菜。
二，多吃水果，一天保证三种。
三，多吃粗粮。
以上三种大家应该都知道啦，下面我就说说对我自己特有用的几种方法，反正到目前为止，我完全没便秘过。
一，感觉那个啥困难的时候，来颗火龙果，要红心的，无意中发现的，但是吃完后那个啥出来是红的，当时自己吓自己一跳。
二，也是那个啥困难的时候，一杯酸奶加一根香蕉，完事儿。
三，这就是我自己的经验啦，不管有没有便意，每天找个固定的时间蹲厕所，直到蹲出来为止，当然，蹲的时候不能看手机，注意力要集中，不超半小时，绝对能出来，让你一天都舒爽。当然，孕中后期肚子大了，蹲着不方便，有马桶更好，但马桶坐久了也会腿麻，这里有个方法，那就是站在马桶旁边，暗暗酝酿，等那个来了马上坐下，接下来两分钟搞定。
好了，我的方法就这些，尤其最后一个，相当管用，姐妹们有什么更好的方法，欢迎留言分享昂。