女性卵巢发育的好坏是试管成功率的重要因素，好的卵巢才能产生好的卵子，很多姐妹在去医院检查一些项目数值比较低，归根到底就是卵巢衰退，那么除了年龄的增加导致卵巢的衰退，那么卵巢不好该怎么调理呢？

卵巢早衰的形成与生活饮食习惯有很多的关系，如果姐妹们想要改善、延缓卵巢早衰的现象还需从日常生活做起：

1.早睡早起，不要熬夜。因为熬夜会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能。

2.保持舒畅心情。现代人压力大、暴躁或者抑郁的情况非常普遍，而长期易爆易怒对于卵巢是个非常不好的刺激，会加速卵巢衰退。女孩子的心情一定要好，要学会控制自己的情绪，找到一个释放不良情绪的正确方法。

3.少吃垃圾食品，多吃高蛋白食物、含维生素以及含有雌激素的食物。例如豆类、蛋类、鱼类、肉类、蔬菜、水果，这些都能对卵巢早衰的保养调理起到积极作用。

4.保持锻炼。适当的运动可以改善体内血液循环，同时改善内分泌水平，对卵巢有良性的刺激。

要注意从生活饮食习惯及心态方面做起，养成良好的生活习惯。

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