按理说社会发展到今天，女性的地位会逐渐趋向平等，但事实上在同样的岗位竞争中，女性还是相对劣势。
不仅如此，在家庭生活中，还有很多人认为女性除了要有一份体面的工作外，还必须要负责处理家庭琐事，分担家务。
在这样的重担下，女性的健康就很容易受到威胁，从而导致内分泌失调，特别是备孕的姑娘，更需要多加注意。
内分泌失调对备孕有何影响？
下丘脑与我们的情绪调节中枢有着密切的联系，并受制于我们的大脑皮层。
工作压力大的女性，长期在压抑、焦虑、抑郁的情绪下，内分泌轴会更容易受到影响，从而引起月经不规律、排卵异常、甚至闭经，大大增加了备孕的难度。
谁打搅了我们的内分泌？
1长期生活压力大
压力大是造成内分泌激素紊乱的重要原因，随着城市高速发展，人们所面的生活压力越来越大，车贷房贷压得人起不来身，当身体神经长期处于紧张状态，这就容易出问题。
2坐办公室缺乏运动
现在职业女性除了上下班的时间，基本都是坐在办公室对着电脑，而且通常一坐就是几个小时，这样下去会对身体健康不利。
3熬夜停不下来
熬夜就像是现代的毒品，每个人都觉得不好，但却极易上瘾。如果长期熬夜，扰乱正常的生活节律，很容易导致内分泌发生紊乱，例如有些人只要一熬夜，脸上就开始爆痘。
三个习惯让内分泌回到正轨
1拒绝熬夜
曾经有人在微博上做过一个调查，你为什么熬夜？出乎意料的是，只有相当少部分人是因为工作迫不得已要工作，剩下的大部分都是主动熬夜的，例如打游戏、聊天、追剧、看小说、刷微博等。
这大多都是报复性熬夜，想要将白天压抑的欲望发泄出来，但要知道，熬过的夜，都是对自己健康欠下的债，总是会有归还的时候，所以我们一定要拒绝熬夜！
不想熬夜，但又会失眠，具体怎么做呢？
①制定合理的睡眠规律，几点睡觉几点起床都计划好，并执行到底，即便睡不着，也要躺在床上，让身体慢慢适应这个生物时钟，但要记住，千万不要随意打破这个规律，不然可能很容易再次失眠。
②远离一切手机、电脑等电子设备。睡前不要胡思乱想，让脑袋处于空白状态。现在的熬夜很大程度上都是由于这些新时代的诱惑所造成，过去的年代没有这些诱惑，都是很早就睡觉了。
2 调整心态
压力是躲不开的，重要的是学会调节自己的心态，如果在压力面前没有及时调整好心态，长期陷入高压状态下，那就要多与亲近的人多进行沟通交流，将自己的情绪发泄出来，实在感觉难受，还可以寻求心理咨询，不要将自己默默地关进小黑屋里。
3适量运动
适当的运动可以有效缓解压力，改善睡眠质量。例如瑜伽，可以帮助我们提高睡眠质量，缓解腰背部疼痛，让人身心得到舒展，从而缓解压力。
备孕的姑娘都不容易，不仅背负着生活和工作的压力，现在又多出了备孕的压力。若是一时没有好孕也不要心急，调整好心态，再接再厉，相信宝宝很快就会来到我们的身边。
