之前的科普文中，家圆君讲过很多次，女性的黄金生育年龄在23~30岁之间。如果没赶上黄金生育期，也不要过于担心，30~35岁是次佳生育年龄，在这个年龄段生育也是可以的，但不建议超过35岁。

因为超过35岁之后，女性的身体机能会下降，卵巢功能会衰老，患上各种疾病的几率也会增加，进而导致受孕率低，不孕率和流产率上升。所以说，生育还是要趁早！

女人有最佳生育年龄，那么男人呢？

尽管说，男性的精子从青春期就已然具备了和卵子结合的能力，而且如果没有生殖系统病变，即使到了“七老八十”也可以生育，但能生并不代表健康。

目前医学界普遍认为，男性的最佳生育年龄在25~35岁之间。

如果男性朋友们想要生育宝宝，也不建议超过35岁，原因如下：

1、生殖系统衰退

男性的生育能力和女性一样都会随着年龄的增长而下降，年龄越大，男性的身体机能越差，睾丸、精囊、前列腺和附睾等生殖系统也都会随之衰退。

2、睾酮素水平降低

男人的生育能力主要是取决于下丘脑—垂体—睾丸这一性腺轴的调控，其中睾丸中高浓度的睾酮能够保证精子的不断产生。而随着年龄的增长，睾酮素水平会逐渐下滑，男性的生育力也会随之降低。

3、精子质量下降

当男性超过35岁以后，其精液量、精子浓度、精子活力和精子形态等都会下滑，从而导致伴侣怀孕所需时间变长，怀孕率降低。

4、母婴健康风险增加

据《欧洲更年期杂志》刊登的一项研究表明，男性生育年龄过大，导致婴儿患先天性心脏病等疾病的风险会增加，还有可能导致婴儿在出生时体重偏轻。而且可能对孕妇的身体健康造成影响，或将增加孕妇患妊娠期糖尿病以及早产的风险。

因此，有生育计划的爸爸妈妈们，请珍惜你们的最佳生育年龄，及早做好各项准备，积极备孕吧！

若夫妇双方年龄未满35岁，通常备孕一年左右就可以成功受孕，若备孕失败应尽早到院进行相关检查。若年龄超过了35岁，通常备孕半年未孕，就应到医院检查，确诊不孕不育病因后及早进行针对性治疗。大部分夫妇通过药物、手术治疗后都能够顺利自然妊娠，若男性患上了重度的少精症、弱精症、畸精症、无精症等，也可通过试管婴儿技术助孕成就“爸”业。

最后，家圆君还要提醒一句：备孕要趁早，尽量不要超过35岁哦~

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