对皮肤好的水果：

番茄：番茄含有大量的番茄红素，VC和其他营养素。这些番茄红素能够使皮肤变得细嫩，令宝宝的皮肤变得白细润滑，孕妇可常吃哦！

西兰花：西兰花含有大量的VA，VC，胡萝卜素，这些维生素都对皮肤有着很好的保健作用！

苹果：苹果富含多种维生素矿物质，能抗衰老，多吃苹果也可令宝宝皮肤白皙细嫩。

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的VC，他有助于消除皮肤上的雀斑，还有美白润肤的作用，孕妇常吃猕猴桃可对宝宝皮肤美白有一定作用！

牛奶：多喝牛奶可以使宝宝的皮肤白细润滑，还可以补充钙和其他营养。

红枣：红枣堪称维生素之王，含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢。同时，红枣还是天然的安神水果，孕期有失眠情况的宝妈，喝孕眠红枣粉可以起到很好的助眠作用。

能让宝宝眼睛明亮:

蓝莓:蓝莓富含维生素A，因为维生素A具有保护眼睛的功效，蓝莓不但含有VA，还可以直接加速视网膜，视紫质的合成与再生，令眼睛明亮动人。所以孕妈常吃蓝莓对宝宝眼睛发育有很大的帮助！

葡萄：（孕期我吃的最多）满足胎儿的维生素和蛋白质的摄入，并且对眼睛是非常好的物质，孕妈适量吃葡萄可以起滋阴补气！

鱼类：含有丰富的DHA，孕妇应多吃富含DHA的食物，能帮助胎儿视力健全发展！

推荐食物：DHA含量高的鱼类有沙丁鱼，带鱼，金枪鱼，秋刀鱼，黄花鱼，鳝鱼，鱼油，DHA制品！（我鱼头汤吃的最多）

孕期少做：

生气

腌制食品

寒凉食品

熬夜

三餐无规律