在我院做试管的小姐妹都知道，我们医院专门为患者朋友们在院内配备了健身房瑜伽室等运动设施，还有专业的运动医学教练做运动指导。

为什么不提倡过重者跑步减肥？小编问了问运动医学部的小姐姐们~ 

人的膝关节是全身最重要的负重关节，关节承重过高，就会引起关节软组织的磨损，造成慢性的损伤和炎症。中速跑步时，需要承担4倍于自身体重分量，如果超重10公斤便有40公斤的分量。

慢速跑步时，对重者相对较好一些，但任何一种锻炼，如果没有科学的方法，肯定是对身体有伤害的。一般来说，跑的越多，鞋子的性能就越显得重要。 

而且跑步也要结合路面的情况，选择较软的路面也可以减少对膝盖和脚踝的伤害，如果从软到硬排序的话是：泥土路面＞橡胶跑道＞柏油路＞水泥路。

另外还有一种情况容易对膝盖容易带来潜在的伤害，那就是下坡跑。下坡跑时，对面对脚、踝、膝和腿的撞击力会加大，大约是体重的4到5倍。相应的上坡跑时，撞击力会变小。如果你所跑的路段是下坡，而你又不注意跑步的方法，也会给自己带来伤害。

 动感单车与跑步同为有氧运动，但与跑步的却有不同之处。

跑步需要坚持，一旦当你体能无法跟上时，只能放慢脚步，但却没能够达到预计的运动量。

对于我院长期没有运动的病员朋友们来讲，跑步让大家的坚持度会逐渐下降，就没能达到我们希望的健康身体及基础代谢指标，就更不要说心肺功能和肌肉率了。

所以，动感单车虽说一开始也会让一些长期不运动的病员朋友们望而却步，但对于怀孕率来说，它可是助孕运动中的“有力帮手”。

因为，动感单车可以在你坚持不了的时候能有一个座椅的依靠，使身体能够在体能缺乏的时候给以支撑，让你顺利的完成1个小时的运动量，从而达到运动指标。

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下面，我们来听听达人们怎么说~

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