卵巢作为女性特有且十分重要的生殖器官，其产卵和分泌激素等功能都能使女性散发出不一样的魅力，卵巢功能的好坏会影响女性生育健康，导致月经紊乱、皮肤暗黄等问题，因此女性在生活中有必要警惕伤害卵巢的行为并积极的呵护卵巢健康！那日常生活中到底该如何做呢？

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卵巢早衰，就是卵巢提早衰老，也叫早发性卵巢功能不全，指的是卵巢功能衰竭所导致的40岁之前发生闭经的现象。
卵巢中卵的数量是从出生前就开始一点点减少的，当母亲怀孕20周时，胎儿的卵巢中有700万~800万个卵，孩子出生后则剩下100~200万个卵，到青春期时，就只剩30万了。

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哪些行为会伤害卵巢？

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医源性因素
手术、放疗和化疗后会对卵巢组织造成损伤，这种损伤是病理性的，可直接导致卵母细胞的凋亡；主要包括多次人流手术、各类宫腔手术、长时间的化疗、紧急避孕药、抗肿瘤类药物、抗抑郁药物、治疗失眠的药物以及雷公藤多苷等。这类药物会长期抑制卵巢功能，导致功能紊乱，性激素的分泌及排卵均不正常，最终卵巢功能衰退。

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对卵巢的过度刺激
近年来，由于生育年龄推迟，一些女性被迫用选择促排卵的方法增加怀孕的几率，但如果过度刺激卵巢，对卵巢的杀伤力还是很大的，容易造成卵巢功能的衰退。

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遗传及自身免疫学疾病
卵巢早衰与患者的染色体异常的遗传因素可能有关。卵巢功能过早衰退也可能与自身免疫系统有关。研究发现，部分卵巢早衰患者常合并有自身免疫疾病，如爱迪森氏病，hashimoto甲状腺炎或类风湿病等。

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劣质染发剂、化妆品
染发剂，增白化妆品，尤其是劣质品中所含有的苯、汞化合物，可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。许多环境中的毒物如橡胶制品、杀虫剂、塑料制品抗氧化剂代谢物4-乙烯环己烯等会危害人类生殖功能，引起卵巢功能减退。

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盲目减肥
现代女性普遍认为身材苗条才是漂亮的，因此总会通过不健康的方式减肥，殊不知过度减肥会让女性体内脂肪含量骤减，影响雌激素的生成并扰乱内分泌系统，导致月经异常或影响卵巢的正常功能。另外部分女性会通过塑身衣维持身材，但是却会过度的挤压卵巢，常常会干扰卵巢的正常发育。

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情绪不稳定
女性更容易因为多愁善感而有情绪化的表现，常常会被紧张、抑郁或暴怒等不良情绪困扰，这些负面情绪很容易影响内分泌系统并导致肝气郁结，扰乱卵巢的功能就会加速卵巢衰老速度。

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久坐不动
现代女性一般都是办公室的白领，长期坐在办公室而没有适度的锻炼，很容易影响卵巢的血流循环情况，卵巢会因为营养供给不足而有发育缓慢的情况，十分不利于卵巢的健康。

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不健康饮食
平时吃太多麻辣上火的食物都会刺激卵巢并抑制卵巢的功能，另外还有部分女性喜欢喝浓咖啡，虽然可以提神醒脑，但是咖啡中的咖啡因却会干扰雌激素的分泌，无形中也会伤害卵巢并影响女性的生育能力。

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频繁熬夜
对于女性来说熬夜是非常伤身的事情，不仅加速衰老并导致皮肤暗黄无光泽，还会扰乱内分泌，使女性出现激素分泌异常问题，危害女性卵巢的健康。

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吸烟
男人吸烟伤肺，女人吸烟伤卵巢——这绝不是危言耸听，是赤裸裸的事实。香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃类物质可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母细胞减少；同时对卵巢雌激素合成过程中的芳香化酶有特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，进而引起月经紊乱，甚至闭经，进一步发展为卵巢早衰。

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精神压力大
压力大、焦虑、心情抑郁是卵巢早衰的高危因素。
有些女性，尤其都市白领，长期处于快节奏、高压力下，中枢神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调,导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌，排卵功能障碍，闭经，进而导致卵巢功能减退，激素水平降低。

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日常保护

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除去以上11种习惯及因素之外，日常还需注意：
1.营养平衡
平时多注意补钙，多吃一些富含植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐、豆制品等。还需要多喝水。少吃煎蛋，多吃富含叶酸、维生素C和维生素E的食物，多吃胡萝卜有助于卵巢的保养。

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2.加强锻炼
适当的运动有利于身体的新陈代谢和血液循环，可以延缓器官的衰老。

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3.和谐的夫妻生活
和谐的夫妻生活对卵巢功能和内分泌十分有益。尽量自然怀孕，避免吃排卵药。

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4.避免多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合症会发生在任何年龄的女性身上，对女性的危害极大，要注意预防。
提醒广大女性同胞，涂抹昂贵的护肤品不如认真的保护卵巢，卵巢健康了自然能让女性散发女人味并保持年轻态！

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卵巢早衰的危害

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月经失调
卵巢功能衰退，雌激素的分泌必然受到影响，月经周期也会随之发生变化。一般可能是先变短后变长，即早期每22~23天来一次月经，往后时间间隔越来越长，甚至几个月都不来。

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不孕不育
卵巢功能衰退，卵子的产生及排出也会存在障碍，容易导致不孕症。很多人都是因为不孕才查出卵巢早衰的。
卵巢早衰患者的自然妊娠率很低，一般在5~10%左右，大多数患者都需要辅助生殖技术进行助孕。

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骨质疏松
雌激素和孕激素都能够抑制骨吸收，防止骨丢失，预防骨质疏松。如果卵巢功能衰退，雌、孕激素水平降低，骨丢失就会加快，患者容易发生骨质疏松，甚至一不小心就可能骨折。

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心血管疾病
卵巢功能衰退，患心血管疾病的风险也会增加。研究表明，与同龄男性相比，绝经前女性心血管疾病发生率较低，其主要因素就是血清雌激素水平的差异。而适当补充雌激素，也可降低绝经后女性患心血管疾病的几率。

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潮热多汗
雌激素分泌减少，也会导致潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房萎缩等低雌激素症状，可能还会伴有焦虑、抑郁等精神情绪不佳的状况。

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治疗方式
目前通过文献及报道的治疗方式有雌孕激素替代治疗(HRT)、预防骨质疏松、促排卵治疗、免疫治疗、DHEA治疗、赠卵胚胎移植术、卵巢移植以及调理等等，但是都是因人因体质而异，并不是每一个人都适合；小编在此提醒大家卵巢是女性最重要的器官之一，花很多钱去美容保养自己的面部以及外在，不如认真保护好自己的生殖器官。

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2020起始篇
2020已然开启，凡事过往皆为序章，凡事未来皆有可期。
愿：过往所有的遗憾都是未来惊喜的铺垫，只争朝夕，不负韶华。
祝：前路浩浩荡荡光彩熠熠，2020鸿运当头好“孕”连连，美好快乐都“鼠”于您！