姐儿们，我这个月生化了，说雌激素太低，监测排卵后抽血，雌激素才七十多，试纸出现了浅粉还是没顶住，来大姨妈了，有没有好的补雌激素的办法，医生说吃西药也只是用药后增加，不是我自身分泌的，说没有太好的办法，我想问问有没有什么平时我就能用的办法，吃点什么？多做运动？