相信到了壹定年紀， 大家都開始擔心起了自己的身體吧。是啊，落葉歸根，什麼病狀都是有根的，有理有據的原因。最近看見聽見說身邊的朋友備孕了壹年多還沒懷上，去查才發現開始出現卵巢早衰的現象。
聽說之後，我害怕不已。感覺自己也有跟他們相似的癥狀，工作壓力大呀，什麽失眠呀，皮膚幹燥呀，月經不調呀，這些情況我都有，我開始寢食難安，害怕自己也得了相同的病況。幹什麼都不順暢，總是擔心自己身體出了問題。
直到後來，老公看不下去了，沖浪小王子的他自己在網上搜了很多關於卵巢早衰的信息，他還是很貼心的哦，後來還給我買了金秀兒卵巢功能試紙，讓我自己檢測壹下卵巢，免得我胡思亂想，我連續測了三兩次，都是兩條線有兩次是陰性的～
壹次是有很淺很淺的線的，確實有卵巢早衰的現象，需要好好調理的雖然客服說是正常的，但是還是有壹次結果是陽性的，我有點小擔心，害怕我再不改善自己的生活習慣會影響健康~~。
老公也壹直鼓勵我，也是希望借此機會讓我擺脫壞的習慣。讓我變的更好，生活更加陽光，有條有理。我開始讓自己變的好起來，開始要樂觀積;極向上，作息時間有規律了，飲食也健康了！
当然除了在飲食和作息上都很詿意之外，我是準備好了排卵試紙測排卵期，掌握自己的排卵情況。老公用了金秀兒檢測小蝌蚪質量的檢測試紙，看看自己的小蝌蚪質量怎麼樣，檢測的結果也很準確，挺好檢測的。當初收到東西時還不太會用，我們還真是小白。咨詢了壹下客服小姐姐，我現在還記得，她回答地特別詳細, 原來測試紙不是隨時都可以測的呀，真的是幫了很大的忙。其實要寶寶是兩個人的事情，男性女性都需要備孕的，大家壹起努力，放輕松，調整好自己，拿出好狀態, 我相信很容易備孕成功啦!
接下来给大家一些备孕的建议：
1 补充叶酸是必不可少的，可以防止胎儿畸形，建议早饭后服用效果最好
2提高卵泡质量，排卵前我会每天吃适量的黑豆(大约50颗左右即可白)，豆类中的雌激素可以促进卵泡的发育
3涨内膜，内膜薄受精卵不好着床，可以吃几次榴莲、红糖蒸蛋来补内膜
4暖宫泡脚，备孕期间，坚持艾叶泡脚，泡完身上微微出汗，很舒服，有驱寒的作用
5精子质量也很重要，我老公精子活力虽然达标了，但是为了生个更健康的宝宝，我也会经常给老公吃-些对小蝌蚪好的食物，比如:生蚝、番茄、核桃等
6运动不可少，备孕期间和老公一起每天坚持慢跑半小时，过段时间你会发现整个人精神都不一样了
7很关键的一点就是一-定要抓住排卵时间，给大家一个不错的AA时间建议:阳A强阳A转弱A白板A.羞羞…