选择运动就对了，比吃药省钱健康有效果。我就是去年在健身房锻炼10个月左右意外怀上的二胎，等孩子半岁再继续去健身房。

没有怀孕的经验，那就谈谈我减肥的经验吧～
结婚两年，还不孕，
2018年12月，161CM ，最高体重高达84kg…
看生殖科，医生第一反应，太胖了，必须减肥后再备孕，
不服气，2019年2月份，想要尝试边促排边减肥，自己也开始节食，在家做一些运动锻炼，跳绳，仰卧起坐，脚踏机，直到5月份，只保持减到80kg，而且连续四次促排，失败告终。此时，医生告诉我，也有可能输卵管堵塞。
5月份开始，告诉自己，不促排，顺其自然，再试两个月，再不孕，做输卵管造影。
7月份，体重依然保持80kg，仍然不孕。鼓起勇气，做了输卵管造影，然后结果是“双侧通畅”。没有理由了，必须减肥。减肥期间，不再想怀孕的事。
8月份，开始花钱去健身房请私教，控制饮食+强度训练，两周减4斤，一个月减了8斤。
直到今天（12月20日）早上，空腹体重71.6kg。虽然依然是胖子，但是身体有了质变，肚子小了，肉肉也结实了，最开心也是真的瘦了，两年前的衣服穿回去毫无压力。
告诉大家我减肥的饮食控制吧～
第一个月，白灼青菜 ，鸡蛋，鸡胸肉为主，减少碳水化合物（粥粉面饭），不出去外边吃，尽量在家煮，
第二个月，在第一个月的前提下，增加了牛肉，高蛋白食物（比如蛙），也开始在外边吃，
第三个月，前面两个月的前提下 ，开始增加吃一些碳水化合物，但是晚上绝对不吃
第四个月，基本就是保持第三个月的习惯了。
至于运动，听教练的。
对了，第一、二个月，要食物打卡给教练把关，吃多了不行，吃高热量的也不行。后面第三个月就没有打卡了，因为我自己可以克制了…
有个哭笑不得的情况，就是运动都是高强度的训练 每次练完都会周身酸痛，性趣都没有了，哈哈哈哈
至于到了12月开始，我开始再次进入备孕阶段了，能不能怀上也是看天意了。但是，控制饮食+适当锻炼还是必须的，一定要坚持！
好了，说完，希望不久将来，我还可以带来好孕消息给大家，谢谢～

选择运动就对了，比吃药省钱健康有效果。我就是去年在健身房锻炼10个月左右意外怀上的二胎，等孩子半岁再继续去健身房。