艾灸可以缓解，还有月经前泡脚，喝玫瑰花茶，活血化瘀

中药调理一下吧，平时注意保暖，少吃热气上火食物，杜绝冷饮，作息规律

我每月必须卧床，也是热水袋敷，大热天也是，真是想死。