多喝水，早上空腹喝杯淡盐水加几滴香油。。平时多吃蔬菜和粗粮，米面不要吃太多，要么你睡前喝点酸奶试试，我前几天晚上睡觉之前都有喝一瓶安慕希，稀的那种酸奶，第二天早上就肯定排便，你可以试试。。

红心火龙果半个

买个便携式榨汁机，火龙果香蕉再加水，我就是天天一杯，火龙果至少半个

我是每天喝一瓶养乐多，对我挺有效果的。

回复 菇凉^O^2Amor
我是每天喝一瓶养乐多，对我挺有效果的。

之前我也喝，现在不顶用了

回复 啊嚞宝宝
多喝水，早上空腹喝杯淡盐水加几滴香油。。平时多吃蔬菜和粗粮，米面不要吃太多，要么你睡前喝点酸奶试试，我前几天晚上睡觉之前都有喝一瓶安慕希，稀的那种酸奶，第二天早上就肯定排便，你可以试试。。

好的谢谢你

粗纤维，粗粮，多喝水润肠。我实在便秘厉害了吃啥都不管用，只能喝点乳果糖，大夫说不要经常喝。

我吃柚子吃好的

回复 Maggie-cp
益生菌的

益生菌效果太慢了

回复 w1501336176483
粗纤维，粗粮，多喝水润肠。我实在便秘厉害了吃啥都不管用，只能喝点乳果糖，大夫说不要经常喝。

乳果糖喝过，刚开始管用，后来就不顶用了

回复 w1501336176483
粗纤维，粗粮，多喝水润肠。我实在便秘厉害了吃啥都不管用，只能喝点乳果糖，大夫说不要经常喝。

乳果糖你们多久有效果，我喝了两瓶了，还是便秘

感觉大部分宝妈说的秘方对我都没啥效果，现在饭都吃好少了，每餐必备一大盘炒的白菜，还是两天一厕所，哎

回复 w1561872135498
感觉大部分宝妈说的秘方对我都没啥效果，现在饭都吃好少了，每餐必备一大盘炒的白菜，还是两天一厕所，哎

我现在也是两天一次能憋死人

回复 q1566890558367
我现在也是两天一次能憋死人

特别是第二天，整个人啥都吃不下，肚子胀的很

火龙果加酸奶

火龙果对我很管用

我现在是多喝水就很管用

快一个月了，严重便秘，火龙果，香蕉都不管用，蜂蜜水也喝了

回复 w1559716534600
乳果糖你们多久有效果，我喝了两瓶了，还是便秘

我喝20毫升的话就有效果，15毫升就没用，25毫升没敢喝过，怕拉肚子。每个人承受量应该不一样吧？你喝多少毫升不管用？？