多囊姐妹需要多运动、心情放松、注意饮食可以自然怀孕的，附我的经历给大家信心

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780723 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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就医经验
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我月经一开始就不正常，都是40多天到4个月来一次，及其不规律，青春期时吃过几次中药，都是停了后来两次月经又不规律的样子，高中还崩漏过一次。后来干脆就没管过。
一直到了大学，遇到了现在的老公，可能是谈恋爱心情比较好，并且经常各种出去玩，记得是大二有几个月好像是40多天来一次，连着好几个月，并且那几个月每次排卵都有很明显的排卵拉丝，并且持续2-3天。然后在等14天后就来月经了。这是我记忆中最准的几个月。
再后来，考研加上后面工作压力，好几个月不来，一直到2017年月经都是40多天到4个月一次，周期一样不固定，但是期间发现来月经前有时候有几天的不规则出血，每天都有褐色血，量又很少，有时候褐色血几天后来月经，有时候十几天后来月经，百度一查，吓人人，什么息肉，内膜癌等等。
2017年应该是7月份左右，再一次不规则出血，月经也好久没来了，这次害怕了，去北京一家医院检查，一说情况，估计医生心里有数了，就是多囊，开了单子验激素，结果出来促黄比促卵泡接近2倍多，睾酮正常范围内偏高，B超双侧卵泡分别10个以上，多囊改变，典型多囊卵巢综合征，医生让我挂另外一个医生的号，说那个医生治疗这个比较厉害。
然后就去找了后来的医生，当时我已经28岁已婚，但是当时并没有着急孩子的事情，所以医生只给我开了达英吃三个月，第三次来月经本来该找医生的，因国庆回家耽搁了，后来回北京后又隔了一两周才去的，医生开了黄体酮催经查激素，还是不正常，还怪我第三次达英吃完没过去，然后又开了两个月妈富隆（因为我告诉她我吃达英胸疼的走路都疼），也怪我自己，因为还是胸疼的厉害，吃完又放弃了。
然后到了18年元旦，想着还是不能自己来月经，也不行啊，突然想起青春期吃中药可以来月经，然后就去另外一个医院去看中医，结果吃了3个多月，那个医生说看我精神舌苔都很好，好几次都说下周肯定来月经，结果一直不来，应该是半年没来了。她也没办法了，让我去西医再查查。
好吧，我又去了同一家医院的西医，但是我犯了个误区，我去的是妇科，因当时已经29岁，医生问要不要孩子，我想也不知道啥时候怀就要吧，然后又是三个月达英，吃完后促黄9点多，促卵泡7点多，睾酮还是正常范围高一点，医生说可以促排，来曲唑5天，每天两片，吃完隔天监测一点没长，都是小卵泡，然后给我开尿促，结果自己都不会用量，让她助理百度查的，75ml一次，连着两天，还说打了这个万一肚子疼立马来医院，事实上我打了没感觉。打完去检查，只有1.2，让我放弃，我又要求开了，两个150ml的，再去还是没长，原来的萎缩，又有新的1.3出来，隔一天再去，又成0.9了，就这样第一次促排放弃了。
后来知道应该看生殖科，用药专业，这个医院有个享国家津贴的主任专门治不孕，我去了直接开了一大堆检查，凡是之前没检查过的都要查，什么优生四项、胰岛素抵抗等，同时做了b超，和她助理讲我的卵巢像蜂窝煤。这次检查一下子开了将近2000的费用。
不过事实证明我有胰岛素抵抗，之前从不知道这个词，这次检查后就知道我自己的问题：胰岛素抵抗、促黄高、睾酮高。
后来又是开达英，吃了两个月，因为老公工作出差去外地，我又放弃了促排，已经是18年7月了，然后又去了北京有名的东直门中医院挂了特需专家，挂号费就200，知道我有抵抗后开了二甲，我吃两天后难受的不行就没吃了，在这里吃了3个多月中药到18年10月份，月经还是没来过，正赶上工作调动到另外的城市，中药也不吃了。
大学前一直80多斤，最高时92斤，吃过达英后体重飙到了102，而且一直涨的趋势。来到现在的城市后，就多散步，吃杂粮粥，尽量低升糖饮食，从贴吧看的肌醇也买来吃，从18年12月初开始记录体重，一直在慢慢掉，一两一两的，直到19年7月份终于恢复到86斤，但还是有点小肚子，比起之前是瘦了一圈（胰岛素抵抗一般都会小腹胖）。
虽然瘦下来了，但是期间一直没有自己来过月经，不规则出血倒是有2、3次，5月份不规则出血我还自己买了黄体酮催月经。老家有个亲戚一直看妇科，去开了中药吃了5天，没过几天出血了，白带有点拉丝，当时不知道是排卵，第二天乳头疼，才想起会不会排卵，因为我之前相对正常的那几个月排卵完就会乳头疼，体温也测上了，没想到接下来体温都比之前高，应该是排卵了，意料中14天姨妈驾到，也就是8月5号，好高兴啊，2年多第一次自己来姨妈。想着也可能中药作用，也可能和我运动有关系，这段时间一直跳郑多燕的操，再加上低升糖饮食和肌醇。反正不管哪一点，我相信自己坚持还会排卵的。
保持之前的节奏，一直到9月9都没有排卵迹象，中间又拿了22副中药，9.10开始加大运动，跑步，跳操，每次大汗淋漓，终于在9.15测到了排卵强阳，隔天体温升高（大卫阳，秀儿金秀儿强阳）也安排了同房，结果9.29大姨妈驾到。虽然没怀孕，但是我依然很高兴，说明我自己又能排卵了。
在这里插一下，从去年12月初我就低升糖饮食加肌醇加运动，肌醇最初是在贴吧看别的姐妹说吃了有用，也关注了另外一个姐妹的公众号，她自己就是多囊自然怀孕写很多文章，我也受益匪浅，但是！！！肌醇太贵了，要我一直吃我真的吃不起，而且那个姐妹还推荐其他的，比如q10辅酶、益生菌、dha等等，都是好几百一瓶，我是真的吃不起，我也就去年双十一在天猫国际囤了几瓶肌醇，我吃了半年多并没有因为吃这个排卵，但是体重是轻了，不过和我自己低升糖饮食和运动有更大关系。
继续讲：上次9.15排卵，9.29大姨妈，10.6大姨妈结束，因为9.29早上厕所便有粉色血出来，我以为当天下午月经就会多，但是一天下来基本没有，9.30也一样，当时还担心会不会黄体不足，10.1量才开始多，直到10.6共8天才完全结束。
这次后我认为运动对我是最有效果的，所以我专门买了最基础款的椭圆机，从10.8一直运动到10.23看到白带拉丝，试纸强阳。大家看图片我每天运动还是挺多的。就是这次在排卵9天后我测到了亲妈灰，11.04官方。
起初不敢相信，因为这次排卵后体温没前两次升的好，前几天一直不升温，后来也是高高低低，36.4x到36.7x，排卵前低于36.4。所以一直到我测出亲妈灰的前一天还坚持每天椭圆机1h50分钟左右。
所以建议多囊备孕的姐妹，自己一定多做有氧运动，如果有胰岛素抵抗，一定要注意低升糖饮食，不管是促排还是自怀，绝对有很大帮助；有氧运动刚开始也是耗糖的吧，对有胰岛素抵抗的很有用，我每次都是饭后半小时左右开始运动。
还有我之前超爱吃甜食，比如蛋糕，冰激凌，奶茶，这些对胰岛素抵抗的多囊一点好处没有，我现在只是偶尔吃一次。
补充下：我这段时间每天晚上艾叶泡脚，最近20多天还买了热敷包热敷肚子（艾叶就是中药店卖的10块钱一斤一大袋的那种）；还要早睡，千万不要熬夜，熬夜对促黄和雄激素影响很大；也不要因为着急要孩子就焦虑，我马上31周岁了，我一直都没有很焦虑，心情很重要

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