排卵是女人怀孕必不可少的前提条件之一，尽管有不少姐妹“无心插柳柳成荫”，但平姐更提倡科学备孕，抓准最佳受孕时机一击即中，生出更优质的宝宝。

而测排卵的方法良莠不齐，要想快速美梦成真，就要赢在起跑线上，找到最佳的测排卵方法能让你轻松提高受孕率。

测排卵的方法有哪些？

1）月经推算法

根据月经周期推算出排卵日，一般都是下次月经来临的时候往前推14天就是排卵日，这种方法适合月经周期规律的女性；

2）基础体温法

早上醒后不起身、不活动、不说话测量舌下温度，这个时候体温没有受到运动饮食或情绪变化影响，测出来比较准确，排卵后体温会升高0.3-0.5℃，所以最低温度的那一天就是排卵日；

3）白带观察法

在排卵期的时候白带会变得清亮透明，像鸡蛋清一样、拉丝度很高，通常在出现这种粘液的，前后48小时之间会发生排卵；

4）B超监测法

一般在月经周期的第8天起开始监测卵泡，可以看到卵泡的大小和形状，需要连续监测，当监测到成熟卵泡出现到消失，这个时候就说明已经排卵了；

5）排卵试纸检测法

在排卵的时候，体内的LH激素会发生从低变高再变低的规律性变化，当出现“LH峰”后说明即将排卵，排卵试纸就是通过检测尿液中的LH激素的水平来判断是否排卵的。

什么测排卵方法最准

5大测排卵方法的优缺点：

1）B超监测法是最准确的测排卵方法，但是B超监测需要连续去医院做检查，很多上班族没有时间，请假也麻烦，而且到医院需要挂号排队，虽然是最准确的，但是却是最耗费时间精力和成本的。

2）月经推算法只适合月经周期规律的女性;

3）而白带观察法也并不是适合所有测排卵的女性，有些人排卵是没有出现白带拉丝的，而白带拉丝也不能说明肯定就会有排卵，所以通过白带来判断是否有排卵也是有一定局限性的；

4）基础体温测排卵需要每天都测试，而且是在早上醒后不起身不运动不吃东西的情况下进行，很多人在检测的时候通常都会忘记，要么忘记测试，要么醒后就起床或者运动了，这样往往都会影响到结果的准确性；

5）最后一点就是排卵试纸测排卵，这是目前比较受欢迎的测排卵方法，准确性高，而且方便快捷、性价比高。目前市场上的半定量高灵敏排卵试纸可以准确找到排卵日，帮助找到最新鲜的高质量卵子。唯一不足是无法直接观测卵泡的形态和质量。

★综合以上我们建议B超和排卵试纸结合使用。在排卵试纸测到强阳的时候，可以去医院做B超看卵泡是否成熟即将排卵，一般排卵的时候排卵试纸会由强阳转弱阳。

养出好卵子，打下好基础

为了更顺利的抓住好孕时机，光依靠测排卵方法是不够的。

建议大家平时生活上养成良好的作息习惯，不抽烟不喝酒，还要适当运动，保持好心态。饮食上尽量做到均衡饮食，适当吃点豆制品，如大豆和豆腐。

大豆当中有很多的优质蛋白，并且还含有大豆异黄酮、大豆磷脂以及大豆皂苷等营养物质，这些元素能够调节女性的生理功能，延缓卵巢的衰老，有利于卵泡发育。多吃富含维生素的食物，如水果蔬菜；维生素E能优化卵巢机能，优化成熟卵泡，帮助黄体细胞增大。