天啊 我也是这样子 我也较瘦 88斤 163。我从小到大血糖低血压低还贫血 结果怀孕后血糖居高不下 不吃主食头晕 吃了血糖高

楼上，我没法直接回复你，咋回事…是啊，好纠结…你想我本来就只吃了100g主食，血糖还那么高，我今天打算每餐只吃50g粗粮了。。。不知道这样宝宝营养够不够

我的营养师告诉我碳水要控制量，但是也要吃够，如果吃不饱，身体会启动自我保护，让血糖反弹，就会出现血糖高的情况，所以楼主不要一味地减少主食，饿着更不好，要科学搭配。
我也不胖，谁都觉得我血糖高很奇怪，但是没办法，合理饮食很重要。楼主可以参考我之前的帖子，正文和评论里面有些营养师给的建议，对我非常好用。

回复 喵匠人
我的营养师告诉我碳水要控制量，但是也要吃够，如果吃不饱，身体会启动自我保护，让血糖反弹，就会出现血糖高的情况，所以楼主不要一味地减少主食，饿着更不好，要科学搭配。
我也不胖，谁都觉得我血糖高很奇怪，但是没办法，合理饮食很重要。楼主可以参考我之前的帖子，正文和评论里面有些营养师给的建议，对我非常好用。

那你每餐大概吃多少主食和蛋白质呢

回复 繁花似锦666
那你每餐大概吃多少主食和蛋白质呢

蛋白质随便吃多少都行，主食一碗米饭是可以的。半碗米饭半碗红豆效果很好。

回复 喵匠人
蛋白质随便吃多少都行，主食一碗米饭是可以的。半碗米饭半碗红豆效果很好。

好呢，谢谢！你说的非常有道理，不能过分克制主食

我也烦死了，医生让我打胰岛素了，空腹6，餐后8

回复 可爱的豆子妈妈
我也烦死了，医生让我打胰岛素了，空腹6，餐后8

不能先控制饮食么？好在你没多久就要卸货了，我还好几个月

多运动，少量多餐

回复 繁花似锦666
不能先控制饮食么？好在你没多久就要卸货了，我还好几个月

不好控制丫

你的主食吃多了且你吃三餐的时间都不对，建议去上一下营养课，挂个营养科的号，上回课就明白了，别自己想当然的，最好按医生的食谱来

回复 他二哥的猫
你的主食吃多了且你吃三餐的时间都不对，建议去上一下营养课，挂个营养科的号，上回课就明白了，别自己想当然的，最好按医生的食谱来

看过营养科了，我吃的比营养科给的还少…时间不大清楚耶，一般都啥时候吃？我主要是早上有空腹要吃的药，又起的不早，我也觉得吃晚了

回复 繁花似锦666
看过营养科了，我吃的比营养科给的还少…时间不大清楚耶，一般都啥时候吃？我主要是早上有空腹要吃的药，又起的不早，我也觉得吃晚了

你至少得一天五到六餐，主食不能太多也们能太少，晚上九点半可以加一餐，吃几口主食，垫肚子就成，高糖水果最好不碰，可以多吃绿叶菜蕃茄黄瓜，肉一天要保证三两的量

回复 繁花似锦666
看过营养科了，我吃的比营养科给的还少…时间不大清楚耶，一般都啥时候吃？我主要是早上有空腹要吃的药，又起的不早，我也觉得吃晚了

你最好多去几次营养科，医生会根据你的检查报，孕周这些情况给你调节你的食谱，他人的经验只能借鉴，毕竟你的情况和别人不一样

回复 他二哥的猫
你至少得一天五到六餐，主食不能太多也们能太少，晚上九点半可以加一餐，吃几口主食，垫肚子就成，高糖水果最好不碰，可以多吃绿叶菜蕃茄黄瓜，肉一天要保证三两的量

嗯嗯，好的，谢谢你！

楼主，我看了你吃的东西，感觉蔬菜太太太少了！尤其是你的早餐，应该添加蔬菜。另外看到你吃豆角，豆角含糖量不少，尽量少吃，多吃含糖量3%以下的叶子菜，比如菠菜、生菜、芹菜、豆苗等等。

吃蔬菜的目的除了补充维生素，另一个功能是延缓糖的吸收，让你的血糖更平稳。我的营养科医生要求我每天吃600克以上含糖3%以下的蔬菜。 

我和你一样，孕前胰岛素抵抗，血糖正常。怀孕后空腹正常，糖耐1小时、2小时不正常。我严格执行营养科给的食谱。昨天早餐是一个鸡蛋、半斤牛奶、50克燕麦片、半斤左右的生菜。空腹血糖4.7，餐后2小时5.7。

把我的食谱发给你，参考一下。

刚发了我的食谱给你参考，但是被系统删掉了。