用薄荷app每天记录你吃了什么东西，热量控制在范围内，一天五六餐，饿了才吃，只吃有营养的，鸡蛋，牛奶，豆浆，粗粮，水果一天最多两个，不要太大，和同事分着吃，可以品种多点。油炸的什么都不要碰，少盐少糖，注意测血压，我就是130斤血压有点高。最重要的是每天饭后散步至少五公里，散完步晚上做孕妇操，动起来才能控制体重。吃和运动一个都不能少。孕中期是最适合运动的时候，这时候控制好了后期就没那么艰难了，一起加油吧。

我好像胖了7斤了。

尽量控制，我做四维时有个孕妇进彩超室，医生问她多少斤，她也就156左右的个子，体重155斤，医生让她退钱，说肚皮脂肪厚做不了

回复 圈圈2020
尽量控制，我做四维时有个孕妇进彩超室，医生问她多少斤，她也就156左右的个子，体重155斤，医生让她退钱，说肚皮脂肪厚做不了

啊？不是吧，这么吓人，我跟她情况差不多，那我得多运动运动了

回复 小乖乖！！
啊？不是吧，这么吓人，我跟她情况差不多，那我得多运动运动了

我做nt的时候就说让控制，我的胎盘还在前壁，更厚，现在感觉不吃也长肉

少吃多餐，少主食甜食，含糖高的水果，多吃蔬菜，可以多吃西红柿黄瓜，我现在长了五斤就在开始吃这些了

回复 他二哥的猫
少吃多餐，少主食甜食，含糖高的水果，多吃蔬菜，可以多吃西红柿黄瓜，我现在长了五斤就在开始吃这些了

我现在是什么水果都没吃，之前孕吐太严重可能胃不好了，水果一点酸，现在还会吐，就是吃面条吃的多