怀孕初期孕妈们应该多多少少都有些紧张和懵圈，尤其是头胎的孕妈，可能困惑更多。正好怀孕前自己做了不少的功课，加上亲妈干了一辈子的产科护士，也给了不少指导，产检就是在她科室做的，也省去了不少的麻烦。所以在这里跟孕妈妈们分享一下孕初期的种种，我尽量写的全面一些。

孕初期的产检

一般拿验孕棒验出两道杠的时候已经怀孕5周左右了。验出后，要尽早到医院挂号，预约b超，抽血检查hcg和孕酮以进一步确认怀孕。

【孕周怎么算？】最后一次来月经的第一天开始算。或者最简单下载柚宝宝之类的软件，会帮你自动计算哦。

【B超】建议在8周左右看，因为一般8周宝宝会有胎心，意味着宝宝健康发育着，胎也相对稳定一些了。我自己是7周看的，那时候也有胎心了。这时候b超只会看到一个孕囊，确认是否有胎心胎芽，以及是不是宫外孕。不过一般宫外孕的话会有腹痛(但是不是有腹痛就是宫外孕的哦！有各种可能的原因。我在初期先兆流产卧床休息期间也会偶尔有些刺痛，是子宫在变大韧带拉伸，具体什么原因还是需要医院进一步检查。)。

【NT】满三个月的时候做第二次B超～NT。意思是通过查看胎儿颈部透明层，早期诊断胎儿染色体疾病。这时候第一次能看到宝宝人形啦！

孕初期的化妆保养

只要不是有美白和祛痘的，正规大品牌都行。没有特别讲究。也因为皮肤根本吸收不了多少，会影响胎儿的概率也是微乎其微。另有看过一个在澳洲生产的孕妇说，澳洲医生讲化妆品用大品牌有保证的就好。

如果比较严谨的妈妈，可以下载“美丽修行”APP查询护肤品化妆品成分。

孕初期的营养

感觉因为备孕吃了三个月爱乐维的关系，孕初期无孕吐，但6周开始由于激素上升，阻碍消化，有明显恶心的感觉，食欲不振，以前很爱吃肉，现在闻到肉味就想吐，早晨食欲最好，晚上食欲最差。要吃易消化的食物，吃不得油腻，吃水果豆腐最开心。10周开始明显好转，吃东西没恶心的感觉，现在3个月了还没有完全恢复吧。

孕初期三个月每天坚持吃叶酸复合维生素片(准备吃到哺乳期结束)。我吃的澳洲blackmore的黄金素。备孕和初期吃这类复合维生素片对我孕反有很大帮助。

【若是纯叶酸片，不建议连续服用超过三个月。有一份医学报告说连续服用超过三个月，可能会增加胎儿自闭症风险。当然这只是一份医学研究报告。】

【爱乐维叶酸含量0.8(1粒)，黄金素叶酸含量0.5(2粒)，国际上建议摄入0.5(2粒)，国际上建议摄入0.4，所以我备孕和孕第一个月是吃爱乐维，之后就换成黄金素了。】

孕初期的一些不适

吐得厉害的话，可以试着喝一点姜茶。吐的再厉害也要吃东西，挑顺口的吃就行，这会不是讲营养搭配的时候，能吃下去的东西，就是营养。

孕初期可能有些人会失眠，这也是一个孕反而已，不必太在意。可以通过饮食来调节，比如可以冲服孕眠红枣粉，能起到很好的安神助眠作用。此外，运动也会有帮助。我孕前就很喜欢走动，所以孕初期除了动胎气需要静养那几天，其他时间隔天会散步半小时，有助于疏解心情，更好入睡。

孕前有点胖肚肚的比较不容易长妊娠纹。腹部比较紧实的，不要怀太大，也会好一些。而且我老娘也说预防妊娠纹的产品没什么用，该长都会长的。

有感冒前兆的时候，可以泡维c泡腾片喝。也有预防感冒的作用。

先兆流产～不要被名字吓到！

5周多的时候，有一天因为活动过度，出现浅褐色分泌物，是先兆流产。但由于没有其他不适，按照指示卧床修养了三天。三天后，又出现了一点点，于是又稍微躺了一天。就没事了。期间又买了一次验孕棒，是比第一次的两道杠更粗更明显，也就是hcg增加了，所以比较安心。

倘若有分泌物加上腹痛，就需要去医院了。因为我都是只有分泌物，其他身体不适都没有，所以静养就好。

可以搭配吃一些维E胶囊，有保胎作用。葡萄干富含维E，平日可以当零食。

药物多少有伤害胎儿的风险，尤其在初期。所以尽量没事就不吃。

如果真要保胎，注射hcg或者黄体酮，比口服要来的对胎儿影响小。

孕初期的饮食

孕早期的饮食，需以质为主，追求多样的食物为佳，不要一个东西吃太多。

每天坚持吃苹果，听朋友说宝宝会很白嫩！还可以炖红枣莲子汤，莲子去胎毒。

少吃黑木耳等活血食品。

不吃柿子。没留意食物搭配容易吃出问题。

少吃冬枣等不易消化的食物。或引起肠胃腹部不适。(我个人是初期时候胃消化本来就巨慢，所以尽量吃好消化的食物)

不吃生食。

在外不吃沙拉，生蔬菜，因为怕外面没处理干净。

不宜吃太多红鲟。

【以下或许要依据个人体质情况，我吃了都没事】

可以吃螃蟹(少量)

可以吃牛羊肉(这个绝对所有人都可以！)

可以吃冰淇淋(我血糖不错所以也可以吃一点)

可以吃辣(只吃到自己觉得是微辣的程度)

可以喝茶喝咖啡(茶里面有一些咖啡因所以有人说不能喝，但我也不是天天喝，喝个小几百毫升还是OK的。咖啡一天内喝一杯没事)

【孕期饮食最怕的是糖分！】

糖分高的食物少吃，因为孕期很容易得糖尿病。比如可乐尽量不喝，但是蛋糕啥的稍微吃吃可以的，毕竟胃口很差了，如果真有特别想吃的还是吃一些比较好。

孕期得糖尿病要打胰岛素，对宝宝影响很不好，会有巨大儿不好生。对妈妈自身也很麻烦，产后糖尿病跟随，对以后再生宝宝也不利。

提拉米苏和慕斯类糕点最好少吃，因为制作过程有放生鸡蛋。

简单来说，孕期是正常的生理反应不是病理反应，所以孕前能吃的，孕期基本都可以吃。