不宜吃冷饮
冷饮不仅会刺激新妈妈虚弱的肠胃引起腹泻，而且还会刺激牙齿引起牙疼。另一方面，母乳喂养的新妈妈如果贪吃冷饮，很容易将寒气通过乳汁传给小宝宝，引起小宝宝腹泻或消化不良。
不宜多吃鸡蛋
鸡蛋含有丰富的营养，不仅可以帮助新妈妈补充体力和促进乳汁分泌，而且其中充足的氨基酸和多样的微量元素还可以提高新妈妈的免疫力。但是，因为鸡蛋含有胆固醇，所以新妈妈不宜吃太多，每天吃一两个为宜。
不宜吃辛辣食物
虚弱的体质很容易引起新妈妈上火，所以新妈妈要尽量避免辛辣的食物，以免虚火上升引起头痛、眼痛和咽喉不适。另外，侧切和剖宫产的新妈妈吃辛辣的食物，很容易引起伤口发炎化脓，所以新妈妈尽量不要吃辛辣。
不宜只喝小米粥
小米粥不仅营养丰富，容易消化吸收，还具有养胃补气的作用，所以是月子餐中极受欢迎的食物。但是新妈妈的饮食宜多样化，这样才能补充各种营养物质。如果月子期间只喝小米粥，很容易造成新妈妈营养不均衡。刚分娩后的几天可以小米粥等流质食物为主，但当新妈妈的肠胃功能恢复之后，就需要均衡地补充多种营养物质了。
不宜大补
产后新妈妈的身体十分虚弱，所以“虚不受补”正是新妈妈当下的状态。一方面新妈妈的肠胃功能太弱，大肆进补不仅不能被身体吸收，还会加重肠胃负担，引起肠胃不适或腹泻。另一方面，月子期新妈妈很容易被寒邪湿气侵体，此时进补只会加重身体不适。
关注微信公众号「娜妈的日常」，每日更新更多孕产/育儿知识，胎教 / 睡前故事，美容课堂，好物分享，搞笑日常，还有壁纸和头像哦！