备孕要记得多运动，有助于促进身体中血液循环，也可以刺激激素分泌

通常情况下，女性一个月会排出一个成熟的卵子，这个发育成熟的卵子一般在20毫米到25毫米。但也有个人差异有的人卵泡长到28毫米左右就排出了，有的人长到25毫米才会排出。如果有生育要求，还可以在排卵期进行一周的b超监测排卵，这样比较准确，在排卵期可以隔一天进行一次性生活，或者在监测到卵泡排出的当天进行性生活，受孕几率比较大。

注意饮食清淡

最好是跳绳，每天500个左右

想要卵泡好就要好好运动才行

有规律的性生活不仅可以增进夫妻之间的感情，而且也可以让心情愉悦，并能缓解压力，有利于内分泌的调节

子宫对于女人而言，除了行经、分娩和参与内分泌外，子宫对身体还可以起到一定的保护作用，使女性朋友的身体避免受到细菌的感染，从而保持身体的内分泌平衡

部分多囊卵巢综合症患者虽然能够喝藏红花泡水，但是注意，除非是专业中医的指导下，一般不要当做药物来治病。多囊卵巢患者主要是有高雄激素血症和高胰岛素血症，需要在进行激素检查后进行科学的药物治疗

不能盲目进补，保持营养均衡，多吃蔬果

女性一定要爱护好自己的卵巢

卵泡不好，具体情况还是要先看好原因，不要自己盲目的吃药

黑豆是促进泡泡发育必不可少的食物，一定坚持吃，雌激素丰富

猪、牛骨汤
　　骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。煮之前先