胖多囊姐妹看过来

健康宝宝来妈妈这

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21414 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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宝宝秀
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我今天想聊聊减肥的事，应该胖多囊姐妹都不陌生吧，大夫说过最多的就是减肥了，之前我是非常郁闷，感觉我是肯定减不下来的，经过近一年的墨迹，就在我同事说了一句孩子都在医院等着你了（因为我要试管，已经取完卵了），你下下决心很快就减下来了，听到这个，我被触动了，决心减肥了，之前用很多方法根本没用，现在我有个特别有效的方法，并且有助于身体健康，那就是合理减肥，我用一个月减了15斤，并且不挨饿，健康饮食，不花一分钱，就是戒掉一切零食，甜食，饮料（一切形式的饮料都不喝），吃饭以清淡高蛋白绿叶蔬菜为主，低油低盐，这些基本就差不多了，买一个体脂称，每天看数据，真的很简单，不要吃外面的饭，不要找借口，我都是每天六点起来做早餐，吃完早餐做中午饭，晚上我是不吃的，每天水果总量不能超过200克，高糖分的就别吃了，坚果一天不能超过25克，这样吃每天都不饿肚子，吃的挺好，并且最重要的是每天掉秤，对于运动，不是必须，但运动会更好，毕竟减肥七分靠吃，三分靠动！有需要的姐妹可以问我，对了，我们几个朋友有一个减肥群，每天晒餐打卡互相鼓励督促，特别好，还要重点说一下，不要节食减肥伤身还特别反弹，好了就这样吧！

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