话说发这个的时候，我家宝宝已经可以哼哼呀呀地学着说话了，健康可爱，最幸福的时刻莫过于他不时冲我来个坏笑。五个字形容孕期其实就是：痛并快乐着。

这里简单跟姐妹们分享一下孕期的经验，希望对你们有所帮助

首先是饮食方面，很多第一次做准妈的姐妹为这个伤透了脑筋，我也难以忘记最开始怀孕时对饮食的万般纠结。在网上看说很多东西都不能吃，弄得我心慌慌，结果是每天都吃的很清淡，还不敢乱吃零食，到了下午四点多肚子饿的咕咕叫的时候就只能喝点牛奶，老痛苦了。后来是看到一个营养师分享的孕妇健康营养食谱，就照着食谱去吃了，效果还蛮不错的，就是体重一路稳步上升。下面我把食谱贴出来：

松仁海带

松子仁健脾滋阴，富含不饱和脂肪酸和维生素E（生育酚。缺乏维生素E会造成许多问题的，孩子搞不好都会畸形）海带散结软坚，通便。孕早期妇女食用可壮体，还可防治便秘，有利安胎。海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育。

原料：松子仁50克，水发海带100克，鸡汤、盐各少许。
制作：
1、松子仁用清水洗净;水发海带洗净，切成细丝。
2、锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。
特点：味清淡，别有风味

牛肉炒菠菜

牛有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，还富含叶酸等B族维生素，叶酸和B12在一起可以让宝宝患出生缺陷疾病的几率降低，尤其是神经方面的。

原料：牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物油20克，葱、姜末各2.5克。
制作：
1、将牛里脊肉切成薄片，把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好;菠菜择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，要成段。
2、锅置火上，放油浇热，放姜、葱末煸炒，再把泡好的牛肉片入，用旺火快炒后取出，现将余油烧热后，放入菠菜、牛肉片，用旺火快炒几下，放盐，拌匀即成。

这两道菜都是非常有营养的，老公做了几次吃着都不错，要是姐妹们有什么其他好的菜谱拿出来大家一起分享下吧。不过，菜谱虽好，可也不是十全十美的，比如菠菜中的叶酸就容易在烹饪时被破坏，松子仁虽然富含维生素E，但热量比较高。

记得当时在医院体检时一位慈祥的老医师推荐我吃爱乐维，说是可以满足宝宝在成长过程中各个阶段的营养需要，于是我就一直按照他说的吃了。按理说应该怀孕前三个月就开始吃，我虽然吃得晚了些，但也坚持吃到了生完孩子，感觉挺方便的，也不用每天费心思总惦记宝宝营养够不够了。

这些孕期的营养剂以前我不是很感冒，但用了之后确实觉得不错，反正我每天来一片爱乐维效果是挺不错的，吃后明显感觉早孕反应比没吃的时候好多了，据说是里面B族维生素起的作用。不过医生说吃这个补充效果最好的还是叶酸，因为B12能让叶酸吸收更好，比你单纯地补叶酸要好多了。

一些太专业的知识，我也说不上，就是讲了讲我理解的内容，要是姐妹们还有什么关于孕期和宝宝各个阶段要注意的知识，也请不吝分享下~~

对，怀孕期间为了宝宝将来更加聪明，我有经常听一些胎教音乐和读一些书给他听，确实是耐着性子啊，就我这急脾气。这种书和音乐很多，姐妹们可以直接在网上搜一些胎教音乐。

还有就是孕期有不少准妈妈会容易失眠，并不像很多人怀孕前认为的那样会嗜睡。我孕期的睡眠一开始就不太好，不过喝了一段时间的孕眠红枣粉之后，改善了很多，算是比较管用的一个孕期用品吧。

准妈们平时不要太紧张，肚子有点动静就害怕是孩子不好了还是自己有问题，要相信孩子还是有一定抵抗力的。但是，一定要定期去做孕检。做孕检的时候要跟大夫说下最近的感觉，医生会告诉你要注意些什么。三个半月时开始第一次检查，一般是七个月前两个月一次，七八个月每个月一次，八个月以后半个月一次，九个月以后一个星期一次。姐妹们千万千万不要怕麻烦，为了宝宝能有一个健康的未来，一定要多和医生沟通！

目前只想到这么多，要是再想到些什么再过来跟大家汇报。姐妹们，耐心期待宝宝的成长吧，那是一段很美妙的过程！撒花~撒花~