随着预产期的临近,准妈妈们都进入了一个紧张的待产状态，有些妈妈甚至产前一个月就开始忐忑不安，其实大可不必紧张，因为产前还要经历一个宫缩阶段。
宫缩是孕期女性会遇到的一个症状，孕晚期会相对明显，但是到了孕晚期，孕妈妈们要分辨清楚假宫缩喝真宫缩，以免耽误就医时间。

妊娠中后期，由于增大的子宫开始下降，另外，胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会出现“感觉肚子往下掉的，背都伸不直”的症状。
　　从孕28周开始，腹部会时常出现“假宫缩”的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假宫缩”。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，“假宫缩”的情况会越来越频繁。
如果以上症状只是偶尔出现，时间不长、 没有阴道流血的现象就不必紧张。如果频繁出现、间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免意外。

　　假宫缩与真宫缩有区别吗?
1.假宫缩
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。
　 2、真宫缩
而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

　　宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。有位博士说得好：“产妇紧张，宫口紧缩;产妇放松，宫口松弛。”只有孕妇放松，宝宝才能顺利来到这个世上。
　　为防止宫缩的出现，妈妈们该注意什么?
　　第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多会对孕妈妈有很大负担，并且拿重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
　　第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
　　第三，不要有压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
　　第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。
所以，孕妈妈发现孕晚期宫缩频繁，一定要多注意哦！分辨清楚是真宫缩还是假宫缩！