每次去美容院，美容师们都会不约而同的来一句“姐姐，你的皮肤真的很干。”作为一枚天生的沙漠皮我也觉得很无奈，尝试过很多款保湿补水的护肤品都没有用，直到前段时间脸上干到过敏脱皮，我才去看了皮肤科医生，他告诉我皮肤干燥是因为缺少维生素，可以补充一些维生素女片。以前一直以为皮肤干燥是因为护肤没到位，万万没想到缺少维生素才是最大的元凶！那么皮肤干燥缺什么维生素呢？

   
①皮肤干燥缺乏☞维生素A

   
如果身体缺乏维生素A，我们皮肤表面所分泌出来的油脂就会减少，皮肤外层的抵抗力也会随之下降，所以就会导致皮肤干燥的情况发生。

   
②皮肤干燥缺乏☞维生素B2

   
维生素B2作为促进人体细胞氧化还原的重要物质，对于皮肤的作用也是不可忽视的。如果我们体内缺少维生素B2，可能会影响皮肤自然氧化的过程，皮肤就会出现干燥脱屑的现象。

   
③皮肤干燥缺乏☞维生素E

   
缺乏维生素E也是引起皮肤干燥的元凶之一哟！维生素Ｅ能维持我们肌肤保持弹性，还有抵抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还具备帮助肌肤的补水保湿能力。不过维生素E一般需要联合维生素C一起补充，效果才会更好哦，这也是医生建议我补充维生素女片的原因之一~

   
那么在知道皮肤干燥缺什么维生素这个问题后，我再给大家分享几款既能补充维生素，又能美容养颜的食谱吧:

     1、薏仁莲子粥

   
①薏仁洗净☞冷水浸泡三个小时后☞沥干水

   
②莲子去莲心☞冷水洗净☞红枣洗净，去核

   
③锅内加适量冷水☞放入薏仁☞大火沸煮。

   
④加入莲子和红枣，一起焖煮☞加冰糖☞熬成粥状，就大功告成了！

    2、枸杞母鸡粥

   
①将鸡肉、瘦肉剁成肉泥☞加姜末、料酒腌渍☞枸杞子、粳米淘洗干净。

   
②锅中加植物油☞用大火烧至六成热时☞倒入肉泥☞加料酒、盐、枸杞子、粳米及适量清水③大火煮沸后☞用小火闷煮10分钟左右☞加调味品就可以了

   
3、善存能量彩虹瓶维生素女片

   
除了常喝以上两种粥以外，我还会每天吃一片善存维生素女片，这个是营养师朋友推荐给我的。因为我皮肤干燥的主要原因就是缺少大量的维生素，但是光靠日常饮食来补充是远远不够的，所以我决定吃维生素女片。善存家的这款我还蛮安心的，一是营养师朋友推荐的，有保障，二是因为它是根据中国膳食营养学标准，专为女性配比的一款维生素，对比市面上一些资质不清，男女混用的维生素要专业的多。不过维生素女片不能当做皮肤药物来用哟，只能起到辅助作用，我是吃了一个多月以后又去了皮肤科，医生说我的情况有好转了。

    

   
不过话说回来，我们女生适量补充点维生素女片也没什么坏处啦，不光光是皮肤干燥才可以吃哦，毕竟健康的身体需要各种营养的滋补~