顺产后已经4个月了，是个6.7斤的小棉袄，来分享一下产后经验，建议大家不管是顺还是剖，都一定要遵从医生的意见，不要一味的强求顺产~

我自己是无侧切顺产，侧切的话，生的快，基本上撕裂都是因为突然用力过度导致的，比起拉梅兹呼吸法，最后一刻一定要憋着气，不要过猛。孕期的时候适当运动，饮食上控制，不要让宝宝长到8斤以上！

奶水这个问题，我本身不是奶牛，但又不想吃荤油的食物来催奶，直接去找了妇幼的主任问催奶方法。原来素食也能催奶，分享两个素食汤给宝妈们，建议饭前喝，下奶不长肉。

一个是花生莲藕汤，加入莲藕、桂圆、枸杞、红枣煲成汤，可以多放些水；另一个是蔬果汤，红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的干香菇、红皮花生、红枣、桂圆各一点，菜类洗净切块，慢熬45-60分钟即可，不要放盐，喝的时候再加。

产后我还经历了便秘问题，不少宝妈在产后都容易出现便便困难和好几天便一次的情况，这时候药物是肯定不能吃的，我用的是周十五蜂蜜栓，就是纯蜂蜜煎导的栓剂。说说使用情况：我先是用水冲一下，这样很好塞入，塞到大概滑不出来的位置就可以，大约有二十分钟的样子就有反应了，肚子有点轻微的感觉，不像开塞露那么难受，过了有半小时就去厕所了，拉的过程很舒服，不痛苦，也不用担心有依赖性。

还有掉发，怀孕时孕激素的变化导致毛囊暂时性失活，营养不足、熬夜、照顾孩子的压力很容易宝妈变成炸毛精。大家要做的就是保持心态愉快，清洁头发时不要使劲揉搓，尽量不碰辛辣刺激的食物，多吃黑色食物。

总之，还是要多看书，多去交流，提早做好准备，让自己的身体状态好起来，多学一学育儿知识，不要到时候手忙脚乱。