又到了夏季养生大时令!!!相信大家对“冬病夏治”——三伏灸并不陌生吧?

夏季天气炎热，空气湿度大，人们最爱大量吃瓜果、喝冰镇饮料，因此也往往最容易感受暑湿之邪。另外，现在空调十分普及，所以我们更容易感受寒邪，耗杀阳气。寒湿一至，百病丛生。何况现在很多人本身就是寒湿体质，所以每到夏天便觉得十分煎熬。

三伏灸依据《黄帝内经》“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论为基础，既可以除去刚刚感受的寒湿之邪，也可以去除体内久伏的寒湿之邪，从而改善体质，恢复健康。

三伏灸对子宫下垂、痛经、女子宫寒不孕、肾虚型不孕不育、子宫内膜炎、阳痿、弱精、遗精、胃病、肩周炎、富贵包、脑供血不足、风湿、关节炎、呼吸系统疾病…………等许多疾病都有很大的效果，对提高免疫力，亚健康调理也有十分明显的效果。

那该什么时候做三伏灸呢?

三伏灸主要在夏季最热的这段时间，这段时间时阳气最旺盛，最适合做温热疗法(艾灸)。

2019年三伏灸黄金时间段：

伏前加强灸：6月21日-7月11日

头伏灸：7月12日-7月21日

中伏灸：7月22日-7月31日

中伏加强灸:8月1日-8月10日

末伏灸：8月11日-8月20日

伏后加强灸：8月20日-9月1日

艾灸时间一般避开夜晚，选择白天，最好为上午。因为上午正是一天中的阳中之阳，下午为阳中之阴，而晚上属于阴中之阴，而艾灸属于温阳散寒，晚上艾灸，容易造成阳不入阴，影响睡眠。

三伏灸注意事项：

1. 艾灸时舌抵上齿龈，双目和口微闭，调匀呼吸;待口中津液较多时，将其吞咽;然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿生津的效果。

2. 过饥过饱不宜艾灸，饮酒后不宜艾灸，心情大悲大喜大怒不宜艾灸。

3. 施灸前后，注意适当饮用温水，及时补充水分，避免耗气伤禁，影响艾灸效果。

4. 艾灸时尽量不开空调，以免艾灸时腠理开合，寒湿之邪侵入人体。灸后半个小时后等毛孔恢复正常状态再洗澡或者开空调。

5. 艾灸中，如果施灸部位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。

6. 艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必担心。