看着宝宝每天吃得满头大汗，特别有当妈的成就感。宝宝已经吃得心满意足，奶却还有很多呢！赶紧挤出来，不然堵住就不好了。

但是挤完奶后怎么储存呢？特别是对于上班的背奶妈妈一族，合理储存宝宝的口粮非常重要。

1.吸乳前的准备

●远离细菌

吸奶前要先彻底清洁双手、吸奶器和储奶容器，防止细菌混入母乳。

● 找到适合的储奶容器

有密封盖的玻璃储奶瓶，或者无BPA成分的塑料储奶瓶都可以选择。如果是要长期储存，放在冰箱里冷冻的，那选择专用的母乳储存袋更为方便。




X

使用储奶袋时要注意牢固密封，同时避免侧边裂开或被尖锐物体戳破。千万不要图省事，把新鲜母乳随意存放在塑料瓶，或者是一次性食品袋里。

● 做好标记

在奶瓶或储奶袋上贴好标签，记下吸乳当天的日期和奶量。让宝宝先吃存放较久的奶。

●储存合适的量

每次只在容器中储存宝宝一顿的量，约90-120毫升，可以减少浪费。也可以冷冻30-60毫升的分量，这样宝宝不够喝时可以用来补充。




X

2.母乳能存放多久

● 室温16-29℃：

可存放3-4小时。储奶瓶要盖好盖子，储奶袋要密封。最好再用冷毛巾敷在外面，让母乳保持冷却状态。

● 放冰箱冷藏（4℃以下）：

可存放3天。尽量靠冰箱里边放，那里温度最恒定，不要放在侧门上。储奶袋要竖立放置，避免奶液从密封条渗出。

还可以把储奶瓶、储奶袋单独放在一个小包里，和冰箱里其他食物隔开，有效隔绝细菌。

● 冷冻（-17℃以下）：

可存放6个月。存奶时要在容器顶部留点空间，不要装太满。因为奶冻住后体积会膨胀，万一爆了那就尴尬了。

有研究发现，冷冻3个月以上的母乳中维生素C含量已明显减少，营养会有部分损失。而且随着宝宝慢慢长大，对营养的需求发生改变，原来的奶很可能已经不适合现在的他了。所以并不建议给小宝宝喝存放过久的母乳，尤其是新生儿、早产儿以及正在生病的宝宝！

3.正确喝存储乳

● 冷冻过的母乳解冻后，室温下存放不宜超过2小时，放冰箱里冷藏不超过1天。不要把解冻后的奶再次冷冻。解冻后超过24小时还没喝完，那就直接不要了，因为解冻已经减弱了奶本身抑制细菌的能力。




● 挤了好几次奶，每次量都不多，可以在奶完全冷却后混在一起（当然，最好还是独立储存）。但切忌把温热的奶直接倒进已经冷却甚至冻结的奶里，这样非常容易滋生细菌。

● 不要用微波炉加热奶，加热不均会烫伤宝宝，加热太烫又会破坏营养成分。最好把奶瓶放在温水里加热，或直接买个温奶器解决。给宝宝喝之前要在手腕内侧试一下温度。

● 喝前摇一摇。冷冻过的奶解冻后，闻着会比较腥，味道也可能有变化。那是因为奶里的脂肪被分解成了脂肪酸，对宝宝是无害的，妈妈不用担心。但如果宝宝不愿意接受，那也没办法，只好给他喝新鲜的母乳啦。

这下奶牛妈妈们心里该有底了吧，无须过分焦虑，早早扔了刚囤不久的奶。合理囤奶并不会破坏营养，可以放心给宝宝喝。不过，能让孩子每天都吮吸到新鲜的母乳，那真的是再好不过了。