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[饮食营养]

血糖5.4,很慌。医生叫自己控制,连续三天的低糖低盐低油,血糖成功下来了,感动的想哭

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来自孕迹暖暖iPhone |举报
579213 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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刚知道怀孕那会老感觉饿到不行,孕前是一个不太爱吃甜食的人。突然孕后发现非常渴望甜食,一开始天真以为只是孕后口味变了。直到孕11周左右抽了次血糖,5.3。医生建议赶紧控制饮食多运动,回家后试着履行。运动还行,举举小哑铃,饭后散步半小时以上都没问题。减少碳水化合物摄入这一项真的难倒我了,因为本人很喜欢吃粉面白米饭……主食基本就是这些,第一周左右还是适量摄入主食,量也没有明显减少,就稍微减少了一些。试了一周多去测了血糖,5.4……晴天霹雳!一点没降还涨了!郁闷好久,决定明天开始要严格要求自己。
第二天早上,一杯脱脂牛奶,一个白煮蛋,早饭完毕。中午吃了几块肉,完毕。晚餐一杯牛奶,一瓣柚子,完毕。中途饿的不行就啃黄瓜。到了晚上睡觉的时候,真的是半夜被饿醒几次……头晕。
到执行第二天,基本和第一天饮食差不多,就是去掉主食,只吃蛋白质和蔬菜水果,水果还得全是低糖。晚上睡觉的时候好像适应一点了,也没那么饿了。
计划执行第三天,感觉可以增加点主食了,于是把三餐做的低脂低糖且内容丰富了些,会附图。第四天早上我觉得测下血糖,早上起来拿血糖仪测了一下,4.4……妈呀,顿时差点眼泪掉下来,不枉我这几天的辛苦啊!
开心了一天,然后饮食也没有立马改变,因为这样吃了几天后也还能接受,血糖本来不注意可能又会上升,就还是坚持低糖低盐低油的原则,对吃蛋白蔬菜少吃碳水化合物。
因为担心仪器不准确,饭后两小时左右又测了下,饭后6.9,正常,开心。晚上把老公又抓着测了下,他中午12点左右吃的饭,到晚上七点多到家一直没吃东西,血糖4.6……我都怀疑他是不是低血糖。然后今天早上起来我又测了一下,因为昨天吃了纯白米饭,还奖励自己吃了些花生,血糖上了一点,4.8,往后还是会控制。避免后期糖耐检查不合格,更麻烦。
希望这篇文章给血糖高的你有帮助,加油!
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2
十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
控制血糖可以吃米饭,米饭不会影响升糖,面食别吃会升糖,我二胎空腹血糖5.1也被要求控制饮食,吃米饭就会正常,我婆婆也有糖尿病,住院期间的三餐就是米饭,不让吃面食。
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3
十四级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
不要不吃主食,这样也不营养均衡,一天中把两顿换成燕麦或者粗粮米,不要吃精白米面,就可以了。
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奶妹 (楼主)
4
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 rainbowfish
不要不吃主食,这样也不营养均衡,一天中把两顿换成燕麦或者粗粮米,不要吃精白米面,就可以了。
因为想快速减下来,前两天就没吃主食了。第三天就开始吃了。谢谢建议。
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奶妹 (楼主)
5
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 讨厌起昵称
控制血糖可以吃米饭,米饭不会影响升糖,面食别吃会升糖,我二胎空腹血糖5.1也被要求控制饮食,吃米饭就会正常,我婆婆也有糖尿病,住院期间的三餐就是米饭,不让吃面食。
好的
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6
十五级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
真好,我婆婆还在给我吃馄饨和饺子呢。哎
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奶妹 (楼主)
7
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 余生么!
真好,我婆婆还在给我吃馄饨和饺子呢。哎
我都是自己做的啊
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8
十四级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 奶妹
因为想快速减下来,前两天就没吃主食了。第三天就开始吃了。谢谢建议。
共勉,我也得控,虽然建卡时血糖4.6还不超,但是我水果吃得多,甜食也喜欢,精白米也喜欢,孕三月人瘦了七八斤娃还偏大一周,我很怕娃吸收太好像我老公(他出生有九斤重)
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9
十五级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 奶妹
我都是自己做的啊
我倒是想自己做。可婆婆不请自来呀。。
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10
十五级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
你是做糖耐量血糖高吗?
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11
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
孕妇控糖必须吃米饭,只是要严格控制量,和杂粮一起煮干饭,如果一点主食也不吃的话容易尿酮,比高血糖更严重。
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12
十级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 讨厌起昵称
控制血糖可以吃米饭,米饭不会影响升糖,面食别吃会升糖,我二胎空腹血糖5.1也被要求控制饮食,吃米饭就会正常,我婆婆也有糖尿病,住院期间的三餐就是米饭,不让吃面食。
因人而异的,我吃白米饭血糖也升的厉害的,馒头更厉害,只能吃杂粮
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13
十级宝宝 | | 来自疯狂造人
还有餐后2小时的血糖是控制在4.4-6.7的,6.9偏高哦,我也是建档的时候测空腹5.1,然后去营养科门诊调整饮食的,早餐也要吃碳水化合物哦,现在基本每天监测血糖呢
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14
十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 wlxlovehjj
因人而异的,我吃白米饭血糖也升的厉害的,馒头更厉害,只能吃杂粮
那可能是,我怀二胎的时候吃米饭和蔬菜饭后两小时血糖就很正常,如果吃面食类的就会超标。
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