我是孕34周+的宝妈啦，这一路走来也确实不易，所以来总结一波，各种心得和突发事件应对，希望能帮助到大家。
1、身材控制：在保证胎儿健康的前提下我每周固定时间测量体重、腰围、胸围、臀围，后续又加了小腿围，尽量做到长胎不长肉。其中孕中期增重控制在1kg/月，孕晩期控制在0.5kg/周，但是这些也不能苛求，宝宝正在长大，这些部位势必增长。
2、孕期饮食：我总结孕期饮食的核心是优质蛋白摄入，说白了是多吃肉，毕竟胎儿本是血肉之躯。以我的身高，按书上所说孕中期要摄入280g蛋白质，孕晚期更是高达360g，于是每餐我会以肉类为主配少量蔬菜淀粉，过一两小时饿时再补充蔬菜水果。要说我预期吃的最多的就是葡萄了，我婆婆说怀我老公的时候也爱吃葡萄，几乎天天吃，还有樱桃、橙子和苹果，这些都吃的多。
3、便秘与痔疮：红心火龙果、西梅、便便后马上喝一杯温水促进胃肠蠕动，这几招对我效果不错，孕前如果便秘我会吃西梅，效果真的好，几颗就能排便。孕晚期就不行了，便秘越来越严重，我用的是周十五孕期蜂蜜栓，塞进去之后尽量憋久一点，用几次会越来越顺畅，浑身轻松的感觉，没有开塞露那种肠绞痛。
4、感冒和咳嗽：我从20周开始感冒，重度咳嗽，要说像我一样不幸中招的，可用以下办法缓解：感冒流鼻涕可以煮生姜红糖水，梨也都吃掉；重度咳嗽的，最好去医院化验一下，根据感染情况，口服一些青霉素是没问题的，不能吃化痰和止咳的药。
5、妊娠纹：依旧跟个人体质关系重大，我8个多月了依然没有妊娠纹，皮肤光滑细致，主要是遗传我妈而已。对于妊娠纹抱着积极预防坦然面对的心态，多去看看那些长了妊娠纹通过后期修护得到改善的分享更靠谱些。
每个人孕期反应都不太一样，如果有和我遇到相似情况的，希望能帮助到你！