第三天的大姨妈，依然有血量，没有血块和痛经，这么舒服的大姨妈终于让我体会到了什么是无感

入手 贴  欣苓 枣颗粒时被说要保养卵巢我还不信，没想到是真的有作用。

每天早晚一袋然后配合饮食，真的是超管用。

分享一下我的饮食三餐：

早：五谷豆浆/五谷粉自己冲的代餐+煮玉米+黑芝麻丸一颗+一根香蕉

加：坚果一小把

午：香芋或麦麸面包/糙米饭+西红柿+椰枣两三颗+苹果

加：香蕉/桃子/蛋挞

晚：果昔一杯+豆角饭/煮毛豆+芝麻丸一颗

我是比较注重谷类和豆类，因为这些对保养卵巢都很好，很听话的给自己补充各种维生素。分量或者吃法其实有很多，大家可以集思广益，我觉得只要自己舒服就没问题。