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还有2个月我就30了，这一年深刻感觉到自己身体的体力不支。尤其大姨妈，每次来访都是冷汗津津，因为痛经，晚上甚至睡不着。而且量很少。皮肤也很差，护肤品和化妆品都逐渐失去它们在我脸上的价值。 以前不懂的保养卵巢，现在捡起来这个功课希望不会晚 看了很多大神的帖子，我也逐渐摸索出适合自己的饮食调理方法： ①豆类是我很中意也坚持时间最长的，黑豆黄豆，最喜欢煲汤，然后放上红枣 ②开始有意识选择绿叶蔬菜和水果，经常自己制作蔬果昔，营养不破坏，保持全食物和纤维 ③早晚补充九蒸九晒黑芝麻丸 和贴 欣 枣 苓颗粒（效果很明显） ④开始学习一些中医养生知识，比如艾灸，也建议大家试试 最后，以上这些都是比较适合我的，因为饮食结构变化，每天大便通畅毒素排出。大姨妈再来的时候感觉经血也排的很干净，所以皮肤是肉眼可见的变好 |
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