刚算了一下，有五六年了，毕业后谈对象出去玩爱美结果冻了一次，大姨妈就开始造作。

自己也不知道怎么保养，就这么拖着，反正每次大姨妈都是量少，但是又时间很长。后来发现经血很黑，都说是宫寒。去年加了个养生群，说宫寒会引起卵巢早衰之类的，对女人的内生殖环境影响特别大。

怎么办呢？

综合各种建议，我是这样吃的：

1.把红枣放在粥里煮，尤其秋天以后会经常熬粥，每次都放红枣

2.用枸杞和桂圆煮汤，但有时候我觉得自己会上火，所以不常喝

3.红糖和大姜泡水喝，大姨妈来之前一定会喝

最近还加上 了枣 苓 颗粒，，因为这个是保养卵巢的，感觉这么几年自己也把身体折腾的不行了，最明显的就是经常觉得累。上班路上就开始无精打采了。

说说我的感受，这么调养了一阵子，大姨妈再来的时候就舒服多了。感觉经血排得很干净，所以皮肤也变得很好。

最重要的是，不再有精神不济的感觉，上班有劲头，未来可期！