1、远离污染，大量受放射线照射可引起精子畸变，少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴会直接伤害精子，还抑制精子生成。

2、注意饮食，男性可以多吃绿色蔬菜。

3、放松心态，精神压力过大易导致内分泌失调，也对精子的成长有不良影响。

4、避免药物污染，经常使用某些药物，可引起精子生长障碍，造成精子损害和断裂。因此，男性最好遵照医嘱服用药物。