孕妇在怀孕期间便秘也是很常见的，一般多是由于饮食太好，同时又缺少运动，作息不规律导致的。便秘的时候会非常难受，严重的甚至还会因此而犯痔疮和出血。
那孕妇出现便秘的情况之后可以通过哪些方式改善呢，可以参考下面几种方法的。
1.要多运动，不要一直躺着。
缺少锻炼是很多孕妇的通病，在患有妊娠期疾病或早产流产倾向的女性卧床休息是无可厚非的。但是身体状况良好的孕妇卧床养胎就未免画蛇添足了。适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
2.多吃粗粮和水果，忌吃辛辣刺激的食物。
多吃一些含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。三餐按时吃，不要暴饮暴食，忌吃辛辣食物。
3.排便要规律。
早上一觉醒来排便是最好的。起床后先空腹喝一杯凉开水或者蜂蜜水，在吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
4.多喝水。
每天定时喝水，要大口的喝，但不能暴饮，这样可以让水尽快到达结肠，而不是一下子就被肠道吸收到血液。这样也可以使粪便变得松软，容易排出体外。
5.保持愉快的心情，不要焦躁不安。
学会缓解平时工作生活的压力，不要因为一些简单的烦恼而焦躁不安，不好情绪同样可能导致便秘，可以做一些感兴趣和开心的事情放松自己，保证每天至少8个小时以上的睡眠时间都会有助于孕妇和胎儿的健康。
以上就是一些孕妇便秘后可以改善的方法，如果上述方法还是不能缓解便秘，严重的话还是需要到医院就诊检查一下，根据医生的指示用药，切记不要自己随意用泻药，尤其是在怀孕晚期，不然很可能会引起子宫的收缩，最终导致造成或流产。