多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵（排卵功能紊乱或丧失）和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。
️做好饮食调理
患有多囊卵巢的朋友，在饮食上应该多花心思。日常最好多吃一些黑色的食物，比如黑米黑芝麻黑豆黑木耳等等，这些食物对人体肾脏健康有很好的保护作用，还可以双向调节体内激素水平，确保内分泌平衡。另外多囊卵巢患者日常饮食应该尽可能清淡，避免辛辣食物过分刺激，同时还要尽量少吃甜食，生冷凉性食物，还有做到合理饮食，才能尽快将身体调理好。
️加强运动
运动是增强体质，最有效的方式，也是防治疾病的重要手段，对于患有多囊卵巢的女性朋友来说，日常调理必须注意多加强运动，比如散步，慢跑跳舞打球，瑜伽，等等都是很好的健身方式，如果每天都能抽出一定的时间，加强锻炼相信多囊卵巢的症状，很快就能得到改善。
️调整好作息
多囊卵巢患者要想调理好身子，养成良好的作息习惯是非常有必要的。患者平日里，一定要注意多休息，不能过度劳累，更不能加班加点地熬夜，因为在睡眠不足的情况下，内分泌系统就会出现异常，长期以往多囊患者的症状将会更加严重，所以多囊卵巢患者在日常调理时，首先要调整好自己的作息时间。
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