都知道生孩子时的疼痛让人痛不欲生，新妈妈们知道吗？产后还有这三种痛在等着你呢！只是相对比产前的阵痛和宝宝出生的喜悦，这点痛真的可以忍受。
　　
　　一、产后宫缩疼痛
　　怀孕期间，腹中胎儿会在妈妈子宫里吸取营养健康成长，子宫为了适应宝宝的成长会逐渐扩大。而孕妈分娩完成后，胎儿娩出，子宫需要恢复到妈妈孕前的大小，这种子宫收缩会伴随着难忍的疼痛。
　　产后宫缩疼痛是产褥早期因宫缩弓起的下腹部阵发性疼痛，多见于经产妇。因为妈妈怀第一胎时，子宫肌肉弹性较好，产后子宫收缩并不需要太大的力气。但是二胎妈妈因为子宫肌肉纤维已经被拉扯过一次，比较松弛，子宫收缩时需要更大力气，所以此时妈妈的宫缩痛非常明显，甚至和分娩时的阵痛不相上下。如果产妇疼得受不了的话，可以采用下面方法缓解。
　　1．按摩小腹
　　产后可以让家人用手掌稍微施力帮助产妇环形按摩，以促进宫腔内残余物质排出。疼痛厉害时，按摩也可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
　　2．热敷
　　当产妇子宫收缩疼痛时，热敷能够有所缓解，用毛巾把热水袋包裏住，然后敷在小腹部大约半个小时，一定要注意水温不能过高，避免烫伤皮肤。
　　3．喝益母草汤
　　益母草具有活血化瘀的功效，并且能够止痛，有利于恶露排出。产妇喝益母草汤能缓解疼痛感。

　　二、产后耻骨疼痛
　　产后有一种痛叫“耻骨分离”。孕晚期在孕激素的作用下，孕妇的耻骨联合及双侧骶髂关节内韧带松弛、关节轻度分离，从而使得骨盆出现扩大，以利于宝宝的顺利娩出。所以，产后妈妈应做到这几点：
　　
　　1．产后尽早活动
　　虽然产后妈咪需要静养，但不是要求一直躺在床上，产后尽早下地活动，对促进骨盆恢复、缓解耻骨疼痛有一定协助作用。如果产妇身体状态良好，产后24小时左右便可以下床活动，但不要时间过长。
　　2．加强骨质营养
　　骨盆的成分是蛋白质、钙质和纤维等。骨质强硬，骨盆就更加稳固不易损伤，所以产妇可以摄入有益于骨质的食物，适当补钙，帮助骨骼强健、快速恢复。
　　3．使用专业骨盆带
　　骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，能够科学的矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效。
　　三、产后下腹疼痛
　　产后妈妈如果缺少运动、受寒、情绪不佳的话，容易引起淤血停留，致使下腹疼痛坠胀，甚至引起腰酸尾能部疼痛。所以，产妇要保持情绪稳定。
产后出现腹部疼痛以及耻骨疼痛都是正常现象，新妈妈们在月子期间要适当运动，