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营养过剩和营养不良都会损害宝宝的身体健康，传统观念里都喜欢胖宝宝，认为“胖点没事儿”、“胖宝宝身体好”，这些都是误区。研究表明，出生时体重超过8斤、婴幼儿时期营养过剩、儿童期肥胖症等因素都将增大宝宝长大成人后患上心脑血管等慢性病的风险，长期来看对宝宝的健康无益。妈妈要从宝宝小时就注意宝宝的体重情况，预防宝宝出现营养过剩的情况。 预防营养过剩有两方面，一方面是“开源”，一方面是“节流”。在“开源”方面，妈妈要保证宝宝每天都有足够的活动量。妈妈不要限制宝宝的运动，而应该给宝宝创造足够的活动空间，做好必要的防护准备后，让宝宝自己控制运动量，如果宝宝感到疲劳时会自己停止的。这个月龄的宝宝有些可以扶着东西走，有些还不能走，无论是否能走，多爬依旧是很好的活动方式。 在“节流”方面，妈妈要控制好宝宝的饮食，搭配好食物种类，合理安排宝宝的饮食结构。宝宝的主食依然是母乳或配方奶，奶量是宝宝足够能量摄入的基础。除奶类外，宝宝的每顿辅食中，应保证粮食的量占到一半以上，然后依次是菜泥和肉类。在肉类选择中，应选择瘦肉。宝宝的加餐可以选择水果，妈妈尽量少给宝宝吃零食，尤其是额外加了糖的零食。 |
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