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经历了乌龙事件，今天早上晕乎乎的去做了三小时糖耐测试，两只胳膊都是针眼，也没逃过被定性为妊娠糖尿病。 不过经历了上次的惊吓，今天反而淡定的接受了这个结果。 现在正式开始了每天控糖的日子。医生说好好控糖，每天在家检测就好，让我不要太担心。 我和老公经过了两天的研究，基本上的控糖思路就是把以前高碳水的食物替换掉，具体如下： 用低碳水高GI（转化血糖很慢）的主食代替百米和各种精致面食。比如用燕麦，糙米，各种谷物代替。 早餐时的牛奶换成天然杏仁牛奶，杏仁牛奶随便喝完全不生糖（但前提是纯天然无添加的）。 水果用蓝莓，西柚和草莓等低糖的代替我以前爱吃的西瓜等。 酸奶换成plain类型的，碳水很低。 基本上保证以上，再每顿饭后好好散步+运动。相信能控制好血糖 糖妈妈们也别怕，控制好血糖，也能顺利生产健康宝宝！加油！ 另外今天是老公生日却一大早陪我去做糖耐测试谢谢老公孕期的陪伴～生日快乐！ |
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