调养子宫的六大穴位

足三里穴：帮助受孕

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为，按摩足三里穴有调节机体免疫功能、调理脾胃、补中益气、扶正祛邪的作用。足三里穴与后面介绍的几个穴位共同按摩，有促进排卵的功效，对于气血虚弱、体质虚寒的女性，有提高受孕能力的作用。

具体位置：犊鼻穴下3寸1，胫骨前嵴外1横指处。

快速取穴：屈膝，找到外膝眼即是犊鼻穴，沿犊鼻穴向下用四指的宽度（食指、中指、无名指、小指四指并拢，以中指中节横纹为标准线）量出的3寸位置处即是该穴位。

按摩方法：用拇指抵住足三里穴，用力掐按3分钟，以有酸胀感为度。

TIPS：1寸为被按摩者拇指指间关节的宽度；2寸为被按摩者食指、中指、无名指并拢时的宽度；将被按摩者食指、中指、无名指、小指同时并拢，以其中指中节近端横纹为准，其四指的宽度为3寸。


气海穴：温中回阳

气海穴又叫“丹田”，是元气汇集的穴位，可温中回阳，有“气海一穴暖全身”的说法，对维持生殖系统功能很重要。按摩此穴位可以治疗月经不调、子宫出血、经期腹胀、痛经等。而且，对治疗男性性功能低下、早泄及体倦乏力等病症也有帮助。

具体位置：前正中线上，脐下1.5寸。

快速取穴：连接肚脐和耻骨画一条直线，分成十等份，距肚脐3/10位置处即是该穴位。

按摩方法：用拇指或食指指腹按压气海穴3—5分钟，力度适中。


天枢穴：保暖补气

很多女性有生理期腹胀、腹泻的情况，可以通过按压此穴得到舒缓。平常按摩还可以滋养全身、暖化子宫，帮助女性瘦身，消除腹部脂肪。还有助调理胃经，调节大肠功能，可改善便秘，通便排毒，让女性远离痘痘及口臭。

具体位置：肚脐两旁2寸之处，左右各一个。

快速取穴：拇指与小指弯曲，中间三指并拢，食指指腹贴在肚脐中心，无名指所在的位置即是天枢穴。

按摩方法：用大拇指逆时针按揉1分钟。


血海穴：理血活血

血海穴是活血化瘀的主要穴位，临床上用于治疗贫血、子宫出血等。按压此穴位可减轻每次来月经的痛经程度，缓解产后妇女容易出现的各种酸痛症状，还有美化女性肌肤、淡化脸上斑点的作用。

具体位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股内侧肌的隆起处。

快速取穴：在膝关节内上方。坐在椅子上，将膝盖弯曲，膝盖内侧90度的地方会出现凹陷之处，上方有一块隆起的肌肉，也就是膝盖骨内侧的上角约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，即为该穴位。

按摩方法：用拇指指腹揉捻两侧血海穴各5分钟，以有酸胀感为宜。


合谷穴：舒缓痛经

经期疼痛或者月经前后腹痛、月经不规律，按摩合谷穴有助于缓解疼痛，改善月经不调。平时按摩可以活血祛瘀、调养子宫、预防子宫病变。另外，该穴位还能治疗颜面和五官的病症。

具体位置：手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

快速取穴：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指指尖下即是该穴位。

按摩方法：用右手的大拇指和食指上下揉动左手的合谷穴200下，再用左手的大拇指和食指上下揉动右手的合谷穴200下。


关元穴：补充元气

关元穴是元气之所在，为补肾固本、补益元气的要穴。此穴位可调节内分泌及子宫、卵巢的功能，有助恢复青春活力，针对气血虚弱、体质虚寒的女性，能帮助提高受孕能力，还可治疗腹泻、腹胀、月经不调、白带异常等症。

具体位置：前正中线上，脐下3寸。

快速取穴：仰卧姿势，除拇指外，四指并拢横放在肚脐下方，肚脐下正中线与小指交叉的地方即是该穴。

按摩方法：以关元穴为圆心，手掌逆时针及顺时针方向按揉3—5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。